BARCELONA, 9 Dic. (EUROPA PRESS) -
La Asociación de Enfermería Familiar y Comunitaria de Catalunya (Aificc) ha recomendado evitar excesos por Navidad y hacer dieta mediterránea, ha informado este viernes la entidad en un comunicado.
Las enfermeras han recomendado "moderación" ante los platos navideños, y han recordado que los abusos más frecuentes son por el exceso de alimentos calóricos y salados, abuso de aperitivos, bebidas azucaradas y alcohólicas, y postres azucarados.
Han señalado que los beneficios de los hábitos saludables son numerosos y están relacionados con la mejora de la longevidad y la calidad de vida, e inciden en algunos tipos de cáncer y de patologías osteoarticulares, como la artrosis y la osteoporosis, además del estado de ánimo, el insomnio y el estrés.
Según Aificc, la prevención más efectiva es una buena alimentación y combinarla siempre con el ejercicio físico: "La actividad más indicada es andar y, en los jóvenes, el uso de la bicicleta en los desplazamientos diarios y correr".
Según la Encuesta de Salud de la Generalitat de Catalunya 2014 (Esca), el 48,1% de la población de 18 a 74 años tiene exceso de peso: un 33% tiene sobrepeso y un 15% obesidad; y en el caso de los niños, hay un 18,7% de sobrepeso y un 11,7% de obesidad en los niños de entre seis y 12 años.
