COMUNICADO: Cuatro consejos para mejorar tu salud y apariencia

 
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COMUNICADO: Cuatro consejos para mejorar tu salud y apariencia

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Actualizado 24/11/2016 18:48:32 CET

Madrid, 24 de noviembre de 2016.- A veces es necesario acudir a otras personas o especialistas para recibir ayuda y empezar a llevar una vida saludable. Cuatro consejos sencillos pero muy eficaces para mejorar, por un lado, tu salud, y, por el otro, tu apariencia física son los que comentamos en este artículo. Y es que, se mire como se mire, ambos elementos son imprescindibles para llevar una buena vida, así que es importante pararse a controlar diferentes factores que influyen en nuestra vida y durante el día a día.

Haz ejercicio

   En primer lugar, tendrás que hacer ejercicio. Si quieres mejorar tu estado de salud y tu apariencia física, este es un elemento imprescindible. Pero, por suerte para ti, tienes multitud de fórmulas para hacerlo.

   Puedes optar, en primer lugar, por hacer ejercicio en casa o en un gimnasio. Yo soy partidario de hacerlo en casa, sobre todo cuando se padece sobrepeso. De lo contrario, ver a tantas personas con cuerpos ya excelentes, puede hacer que te frustres.

   En cambio, si haces ejercicio en casa, puedes ir a tu ritmo, y eso juega a tu favor, porque, aunque muchas personas digan lo contrario, la realidad es que no es necesario hacer ejercicio como un loco para notar resultados positivos.

   No obstante, puede que tú prefieras hacer ejercicio fuera de casa, porque, no nos vamos a engañar, el mundo es demasiado bonito como para no salir a disfrutarlo. También en este caso tienes fórmulas para bajar de peso y mejorar tu apariencia física.

   Por ejemplo, puedes comprar bicicletas de montaña, para ir por el campo con tu bici, lo cual te permitirá bajar de peso y, a la vez, disfrutar de un ambiente de aire limpio y puro. Puedes comprar bicicletas al mejor precio en la web mencionada, si lo deseas.

    Con ellas, bajarás de peso en términos generales, y, adicionalmente, conseguirás tonificar varios músculos, especialmente los de las piernas, por lo que conseguirás unos resultados muy positivos en términos generales.

Toma alimentos saludables

   Por supuesto, el siguiente consejo es comer saludablemente. Y esto, que se dice tanto y parece tan sencillo, en realidad es mucho más complicado de lo que podría parecer.

   Para empezar, conviene tener claro cómo funciona el organismo, de tal forma que se entienda qué alimentos son buenos y qué alimentos son malos, y por qué lo son. Solo de esta forma se tiene una buena idea de por qué hay que comer unas cosas y otras no.

   Por supuesto, aquí no tengo el suficiente espacio para explicar tal cosa, pero conviene conocer esa información para entender por qué los carbohidratos hay que mantenerlos alejados, y las proteínas son buenas para el organismo.

   Tener una alimentación saludable, una vez se tiene claro cómo funciona el organismo, se convierte en algo sencillo. Al fin y al cabo, la mayor parte de los alimentos son alimentos saludables, y el problema aparece cuando no se consumen de la forma adecuada.

Siendo así, la mejor recomendación que se puede dar es leer al respecto, informarse, ver algunos vídeos de fiar en YouTube, y formarse una idea de cómo funciona el organismo. Si lo haces, te alimentarás mejor, y tendrás un mejor estado de salud en términos generales.

   Y la ventaja de hacerlo de este modo es que no caerás en enfermedades por dejarte guiar por dietas de la piña, de la manzana o del limón, que tan de moda están últimamente, y tan nocivas son para el organismo.

   Desconfía de las dietas milagro. No funcionan. Nada que resulte fácil funciona en lo que respecta a mejorar el estado de salud y la apariencia física. Es un poco duro leer esto, pero es la realidad. Sigue mi consejo, entiende tu cuerpo, y dale lo que necesita.

Cuida tu dentadura

    Otro punto relevante para tener un mejor estado de salud y una mejor apariencia física es cuidar la dentadura. Sé que puede sorprender un poco que incluya este elemento aquí, pero es una verdad como un templo.

Y lo es por dos razones fundamentales:

   La primera, porque, evidentemente, si no tienes un buen estado de salud en la boca, eso puede generarte múltiples problemas, con dolores de todo tipo e, incluso, la caída prematura de dientes. Hay que tener cuidado.

   Y la segunda es que, tras ponerme en contacto con un amigo mío que es dentista en manresa, me contaba que en su clínica dental en Manresa explican a los pacientes la importancia que tiene la dentadura en la alimentación.

   Si no está bien cuidada, es probable que aparezcan problemas de alimentación. Pero, de ello, te hablo en el siguiente apartado.

¿Necesitarás tratamientos especiales?

   Pues sí. Puede parecer extraño, pero la salud bucal acaba condicionando la salud de todo el organismo, puesto que afecta directamente a la alimentación y a cómo se produce ésta.

   En este sentido, también conviene tener algunos conocimientos sobre los tratamientos que se pueden producir en la boca, de forma que sepas, por ejemplo, qué es un tratamiento de conductos o endodoncia. Mucha gente se pregunta qué es una endodoncia cuando realmente ya tienen hechas algunas en su propia boca. Es curioso.

   Sin embargo, en este punto, yo quiero señalarte la importancia de tener los dientes correctamente alineados (y, en caso de no ser así, por qué es importante la ortodoncia).

   Si no tienes lo dientes correctamente alineados, tendrás problemas de masticación, y los alimentos, al no llegar al estómago correctamente masticados, son mucho más difíciles de digerir.

La consecuencia de ello va por dos lados diferentes:

   En un primer punto, el hecho de tener que hacer mucho más esfuerzo por digerir los alimentos, hace que, por un lado, estés más cansado, y, por el otro, la digestión siga sin ser suficientemente buena, por lo que puedes seguir engordando en lugar de perder peso.

    Y, en un segundo punto, quizá más importante, el hecho de no tener una masticación adecuada, puede dar lugar a problemas de salud más graves, como, por ejemplo, úlceras o problemas intestinales.

    Al fin y al cabo, si los alimentos no llegan bien masticados al estómago, lo normal es que el cuerpo los trate de expulsar antes de tiempo, y el intestino no está hecho para ello.

   En fin, hay muchos problemas de salud que pueden resolverse si tienes un buen estado de salud bucal, así que conviene tener cuidado con ello.

    Como puedes ver, estos cuatro consejos, que son muy sencillos de seguir, pueden aportarte una mejor calidad de vida, tanto en lo que respecta a la salud, como en lo que respecta a la apariencia física. ¿A qué esperas para ponerlos en práctica?

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