Un 69% de los valencianos no duerme lo suficiente y 4 de cada 10 no descansa bien

 

Un 69% de los valencianos no duerme lo suficiente y 4 de cada 10 no descansa bien

Dormir
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Actualizado 18/03/2017 11:37:03 CET

VALÈNCIA, 17 Mar. (EUROPA PRESS) -

El 69% de los valencianos --2,2 millones de personas-- asegura no dormir lo suficiente y considera que debería dormir al menos 1 hora más al día. Además, un 20,7% estima que su déficit de sueño es aún mayor, de entre 2 y 3 horas diarias, según del estudio sobre los hábitos y la calidad del descanso de los españoles realizado por Conforama.

El informe también señala también que un 19,8% de los valencianos duerme menos de 7 horas al día, la cantidad mínima generalmente recomendada para mayores de 18 años, mientras que sólo 2 de cada 5 descansa 8 horas o más, según ha informado la compañía en un comunicado.

Una de las principales causas para esta falta de descanso se encuentra en los malos hábitos a la hora de ir a la cama, que incluyen dar por finalizado el día ya de madrugada: casi una tercera parte de los valencianos no se acuesta, al menos, hasta la 1 de la noche.

"Esta poco saludable costumbre está relacionada con diversos factores, como la hora media a la que finaliza la jornada laboral --en muchos casos, después de las 18 horas--, lo que también retrasa nuestro tiempo de ocio, incluidos los horarios de televisión", apuntan desde la empresa.

Los valencianos se encuentran entre los españoles que menos horas duermen, sólo por detrás de los madrileños, y por encima de la media española en cuanto a falta de sueño. En el polo opuesto se sitúan los andaluces y catalanes, los más satisfechos con su media diaria de sueño.

SUEÑO IRREGULAR Y ESTRÉS

Desde Conforama indican que no se trata sólo de una cuestión de horas de sueño, sino que un 40,5% de los valencianos también asegura no descansar bien por las noches. Las principales causas son, por orden de importancia, un sueño irregular que se ve interrumpido varias veces durante la noche, no dormir suficientes horas y el estrés. Además, un 41,4% de los valencianos sufre dolores derivados de su postura al dormir, sobre todo de espalda y de cervicales.

En cuanto a los factores más importantes para lograr ese buen descanso según los valencianos, la calidad del colchón en el que se duerme es el principal, seguida por la práctica de deporte y la temperatura de la habitación en la que se duerme. En cambio, la mayoría de los valencianos desconoce algunos de los principales beneficios para la salud relacionados con dormir bien, como que permite reducir el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, refuerza el sistema inmunitario e incluso ayuda a controlar y perder peso, además de funcionar como tratamiento de belleza.

LAS MUJERES DUERMEN MENOS Y DESCANSAN PEOR

El sondeo señala que el número de mujeres que reconoce que debería dormir más horas es superior en casi un 14,4% al de hombres. Del mismo modo, mientras que el 62,7% de los valencianos considera que descansa bien, el porcentaje de valencianas que afirman despertarse descansadas desciende hasta el 56,1%.

En lo referido a los motivos para no dormir bien, las interrupciones del sueño y el estrés son las razones más importantes para las mujeres, mientras que para los hombres, las interrupciones son también la primera razón, seguida por la falta de horas de sueño.

Otro aspecto a destacar en las diferencias del descanso entre los valencianos y las valencianas es que ellas duermen peor en pareja según declara un 31,6%, porcentaje que desciende hasta el 28,8% en el caso de los hombres. El principal causante del trastorno del sueño de las mujeres son los ronquidos de sus parejas, mientras que lo que más molesta a los hombres es que su pareja se levante en mitad de la noche.

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