Consejos médicos para la 'vuelta al cole'

Preparativos para la Vuelta al Cole
Europa Press
Publicado 31/08/2016 11:02:48CET

   VALENCIA, 31 Ago. (EUROPA PRESS) -

   Expertos de los hospitales de Quirónsalud han aconsejado este miércoles revisar la salud de los niños ante la 'vuelta al cole' para evitar problemas de espalda, de vista o enfermedades asociadas a las aulas.

   El doctor Manuel Baca, jefe de Pediatría de Quirónsalud de Murcia y de Torrevieja, ha subrayado en un comunicado la importancia de efectuar un chequeo rápido para evitar que algún problema afecte al menor en el seguimiento del año escolar en su etapa en el colegio o en la guardería.

   En la 'vuelta al cole', uno los principales motivos de consulta y de las "grandes preocupaciones" de los padres por sus efectos en el desarrollo del niño son los problemas de espalda por el peso de las mochilas con excesivo material escolar. El especialista mantiene que lo recomendable es que se cargue como mucho el 10 por ciento de su peso, por lo que un niño que pese unos 30 kilos no debe llevar en la mochila más de tres kilos.

   Sin embargo, advierte de que esa cantidad "se suele superar". Para ello, recalca que una mochila adecuada requiere correas y un respaldo ancho y acolchado. "No deben ser nunca muy bajas; siempre, al menos, cinco centímetros por encima de su cintura y nunca se han de llevar en un solo hombro", describe.

   El especialista ofrece una serie de recomendaciones para organizar bien las mochilas y evitar estos problemas: que los libros más pesados estén cerca de la espalda; optar por las que lleven ruedas; mantener la columna recta y no curvada, especialmente en el caso de las mochilas con ruedas; llevar parte del peso en las manos y evitar las cargas inútiles; utilizar las dos manos para cogerla y no llevarla más de 15 minutos.

REVISIÓN DE LA VISTA

   Además, precisa que se deben revisar los ojos para detectar si el niño tiene un déficit de visión que le pueda alterar su rendimiento en el colegio y, por tanto, necesite gafas para corregirlo o la alimentación, que un "tema clave" para los padres, sobre todo cuando los niños se quedan en el comedor.

   En este caso, desaconseja los complejos polivitamínicos y recalca la importancia de llevar una dieta equilibrada y seguir la mediterránea. En cuanto a los menús de los colegios, suelen estar confeccionados por nutricionistas, por lo que acostumbran a ser equilibrados y adecuados para cada edad, precisa el especialista.

   El doctor Baca ha indicado, además, que en general se abusa de los lácteos y es mejor apostar más por bocadillos con aceite de oliva. En relación con el desayuno, recuerda que es una comida "primordial del día" por lo que advierte de que no se debe dejar ir a los niños al colegio "sin haber desayunado lo suficiente, porque les limitará durante todo el día su trabajo y afectará a sus relaciones personales".

ADAPTAR HORARIOS AL SUEÑO

   Sobre el sueño, destaca que durante las vacaciones los niños no tienen horarios y, de repente, "madrugar les desestabiliza el sueño y los ritmos", por lo que recomienda adaptar los horarios de reposo "desde una semana antes". "No debemos olvidar la función primordial del descanso: hagamos que se cumpla un número mínimo de horas de sueño y adaptándolo según las edades diferentes de los niños. Intentemos que el mínimo diario de horas de sueño no baje de ocho", ha aconsejado.

   El expecialista advierte de que en algunos casos el cambio de colegio o de clase causa estrés infantil, por lo que se recomienda que los niños visiten el colegio unos días antes para conocer los espacios, que vean a los padres hablar con los profesores o que les tranquilicen en casa.

   Otro problema para los niños puede ser el pie plano o el dolor en el talón. Si el menor tiene más de cuatro años se aconseja una visita al especialista en ortopedia infantil con el fin de utilizar, si es preciso, una plantilla que le ayude, "pero si es menor, lo que se aconseja es esperar un poco", matiza el pediatra.

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