MADRID, 6 Mar. (EUROPA PRESS) -
Estudiantes y profesionales de fisioterapia atenderán, de forma voluntaria, este domingo 8 de marzo, a los corredores que participen en la XXXIV Media Maratón Ciudad Universitaria, que contarán, por primera vez, con este servicio gratuito.
Así y según ha informado el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), se instalará una carpa en la meta, situada en la pista de atletismo del complejo deportivo sur de la Universidad Complutense, donde todos los corredores que lo soliciten, podrán recibir tratamiento tras su llegada.
Con esta acción los fisioterapeutas madrileños quieren recordar, tal y como señala el decano del CPFCM, José Antonio Martín Urrialde, que la fisioterapia "no es un artículo de lujo o exclusivo de deportistas profesionales, sino que se trata de un servicio que permite a los ciudadanos practicar su deporte favorito".
Martín Urrialde explica que según la experiencia de años pasados, la mayoría de las patologías que se tratan "son leves", como sobrecargas por el esfuerzo realizado, tirones en los isquiotibiales y en los gemelos o problemas en el cuádriceps. "También proponemos un plan de estiramientos y les aconsejamos que acudan a los profesionales sanitarios adecuados en caso de que persistan las molestias dos días después de la carrera", añade.
En este sentido, aconseja a los corredores que para evitar dolor muscular y rigidez tras el ejercicio, consuman una mezcla de carbohidratos y proteínas en el periodo posterior a la actividad física, además de beber 500 miligramos de agua o zumo después de hacer el entrenamiento. También advierte que es mejor no tomar medicamentos de forma preventiva ya que pueden "enmascarar" los síntomas de una lesión músculoesquelética subyacente, lo cual puede provocar "un esfuerzo excesivo y mayor daño".
Por otra parte, si ya se ha producido la lesión, el decano del CPFCM recomienda acudir a un fisioterapeuta para conseguir tener una "buena" recuperación, ya que por un lado, permite la evacuación de sustancias tóxicas acumuladas en el músculo por medio de técnicas manuales y, por otro, la disminución del dolor por medio de técnicas electroanalgésicas. La mayor eficacia se logra si el tratamiento se efectúa en las primeras 24 horas de aparición de los síntomas.
También recomienda combinar estas técnicas de Fisioterapia con dos medidas generales. Por un lado descansar por un periodo de, al menos, 48 horas, y por otro, aplicar calor, siempre que se haga de forma indirecta y general, como por ejemplo, con la inmersión en un baño caliente. Por el contrario, desaconseja el uso de frío, por el riesgo de reproducir lesiones musculares secundarias.
