MADRID, 25 Abr. (EDIZIONES/Portaltic) -
El sueño influye en nuestra salud y por eso debemos prestarle la misma atención y darle la misma importancia que a otros aspectos que pueden alterar nuestro organismo. La tecnología lo tiene claro y nos aporta soluciones que pueden mejorar nuestro descanso. La aplicación Enough Sleep es un ejemplo de ello. Aprende de nuestros hábitos de sueño para ayudarnos a dormir mejor y tener un verdadero sueño reparador.
De acuerdo con los expertos, tomar una siesta larga durante el día, comer azúcar o tomar bebidas con cafeína antes de dormir, no tener una rutina regular para irse a la cama o la utilización del smartphone cuando ya estamos acostados son algunos de los errores más comunes que cometemos y que pueden ser decisivos para un mal descanso.
Muchas veces somos conscientes de que no hemos dormido bien, pero no nos damos cuenta de qué hacemos mal para levantarnos tan cansados o de mal humor. Con la aplicación Enough Sleep esto no te volverá a pasar. Esta no es un 'app' que monitorice nuestro sueño como ya hacen otros dispositivos; lo que hace Enough Sleep es preguntarnos cuando nos levantamos dos preguntas que tienen que ver con cómo hemos descansado durante la noche y la actividad que tuvimos durante la jornada.
La aplicación irá almacenando nuestro historial del sueño, que podremos consultar y que le servirá para calcular la hora ideal para irnos a la cama. Para darnos tiempo a dejar lo que estamos haciendo y concienciarnos de que tenemos que irnos a dormir, nos avisará unos 30 minutos antes de tener que acostarnos.
Así que ya sabéis, si tenéis problemas de sueño y queréis mejorar la calidad del mismo sin necesidad de tomar pastillas o comprar algún otro dispositivo podéis probar a utilizar esta aplicación. Os ayudará a crear una rutina saludable adaptada a vuestro ritmo de vida para descansar.
Recordad que un buen sueño nos ayuda a ser más productivos, a rendir mejor, reducir el estrés, o mantener una buena memoria.
Enough Sleep es una aplicación para iOS que podéis descargar gratis en la App Store.
