Sol, playa, helados, picar entre horas, tapear en las terrazasEl verano es sinónimo de relax, pero también de excesos, sobre todo alimenticios. Según un estudio realizado por Entulinea, el 80% de los españoles afirma que aumenta de peso durante las vacaciones de verano y más del 60 % de los encuestados asegura que este aumento se sitúa entre 1 y 3 kilos. Son varios los motivos que nos pueden llevar a ganar peso durante el verano. En septiembre la mitad de los españoles decide ponerse a dieta para perder esos quilos de máspero, ¿cómo hacerlo de forma saludable? Según los expertos, un adelgazamiento adecuado sitúa la pérdida de peso entre los 500 gramos y el kg por semana. La motivación y no someterse a demasiadas restricciones es clave para evitar el abandono. Tras perder esos kilos de más, el gran reto es mantenerse en el peso deseado. Siguiendo estas pautas conseguiremos la figura deseada y que nuestra salud no se resienta.
