MADRID, 6 Ene. (CHANCE) -
El remordimiento por los excesos con la comida comienzan a aparecer en nuestros pensamientos si no es por las navidades es por el verano y si no por un cumpleaños... Así nos pasamos la vida entera...
Si tu también eres de los que has recibidos memes sobre los kilos de más que se suelen coger en estas fechas, te traemos la opinión de Graciela Moreira, la experta en nutrición y cocina de PronoKal Group. La experta nos ha aconsejado que lo mejor "es llevar después y por unos días una dieta depurativa, se conseguirá eliminar la retención de líquidos y la hinchazón por acumulación de gases y sobre todo eliminar toxinas."
DIETA DEPURATIVA POST NAVIDAD:
1. Comenzar con un desayuno rico en fibra, con proteínas y fruta, comida y cena con pescado o ave a la plancha, acompañados con verduras al vapor o ensaladas, frutas y yogur a media mañana y tarde.
2. Beber abundante líquido durante el día como agua o infusiones depurativas como menta-poleo, melisa, te verde, rooibos, tomillo.
3. Utilizar poca materia grasa, emplear aceite de oliva en crudo y no abusar de la sal