Hay vida mucho más allá del agua, pero hidrátate en verano

   MADRID, 23 Ago. (CHANCE) -

Con las altas temperaturas del verano y la constante exposición al sol es muy importante que estemos permanentemente hidratados. Los expertos recomiendan beber hasta dos litros de agua, sin embargo muchas veces esto puede convertirse en un gran esfuerzo, por eso te traemos algunos trucos y bebidas para conseguir la hidratación óptima que nuestro cuerpo necesita, con aportes de vitaminas y de manera natural. Hay vida más allá del agua así que toma nota.

TÉ KOMBUCHA

Se ha convertido en el nuevo imprescindible de los amantes de los super alimentos y los fermentados. El té Kombucha es una bebida fermentada de ligero sabor ácido obtenida a base de té endulzado fermentado por la acción de una colonia de aspecto gelatinoso compuesta por varios microorganismos.

Entre sus beneficios destaca: Aporta propiedades probióticas, tiene antioxidantes, alivia la digestión, tiene beneficioso para la salud digestiva, desintoxica el hígado y la sangre. Además, mejora el sistema inmunológico gracias a su contenido de vitamina B12 y enzimas, es una fuente de glucosaminas que ayudan a aliviar dolor e inflamación.

Además es una bebida muy fresquita y con muchos beneficios para la salud para convertirse en tu mejor aliado en verano.

AGUA CON FRUTAS

La experta en belleza Carmen Navarro nos aconseja que aprovechemos cada vez que bebamos agua para echarle alguna fruta o verdura para absorber así todas sus vitaminas.

Por ejemplo el agua con limón tiene una gran poder detox, mientras aportar manzana es muy recomendable para los problemas del aparato digestivo y el pepino es completamente revitalizante. Así que ya sabes, trocea un poco de fruta o verdura en tu botella de agua y cada vez que des un sorbo estarás recibiendo todos sus beneficios.

BEBIDA DE ALOE VERA

Si este verano te has quemado al sol, la bebida de aloe vera será tu mejor aliado, ayudándonos a regenerarnos por dentro. Tiene un sabor muy agradable y un gran aporte de vitaminas para el organismo, a la vez que es una buena manera de hidratarnos.

BATIDOS

Los batidos de toda la vida siguen siendo una buena opción, eso sí, dejando de lado los de chocolate y vainilla y apostando por las frutas.

Una opción excelente es la de combinar la fruta con leches vegetales, como por ejemplo plátano con leche de coco o arroz, siendo así un aporte de vitaminas y nutritivo igual que nos sirve para merendar en verano e hidratar.