MADRID, 9 Ago. (CHANCE) -
Según un estudio publicado en Muy Interesante, hay dos datos curiosos en nuestra alimentación. Desayunamos lo mismo y cenamos la misma cantidad. En la cena no se tiene en cuenta si el desayuno ha sido copioso o más ligero.
Esto hace que al final, se consumen muchas más calorías a lo largo del día. Quitémonos de la cabeza esa frase que dice que tras un fuerte desayuno se disminuye la ingesta de calorías.
Si quieres perder peso tienes que elegir los alimentos que vas a desayunar. Daniela Jakubowicz, del Hospital de Clínicas en Caracas, ha demostrado que el desayuno debe incluir carbohidratos como pan y cereales, y proteínas como huevos, carne y atún.
En el caso de saltarte el desayuno lo único que vas a conseguir es reducir tu atención, memoria y la capacidad de aprendizaje. Además llevarás una dieta menos equilibrada con más grasas y azúcares durante el resto del día. Estos son los culpables de la obesidad. Así que ya sabes, ponte en forma desayunando fuerte pero con cabeza.
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