Actualizado 06/08/2014 17:02 CET

Este verano, duerme una siesta de 30 min, y disfruta del sol y del calorcito

Duerme una siesta de 30 min y disfruta de las tardes del verano
Foto: GEORGE MARKS/GETTY

MADRID, 6 Ago. (CHANCE) -

   Las siestas son una costumbre muy típica en España y es un hábito saludable en su justa medida. Expertos en sueño confirman que es bueno dormir la siesta porque el cuerpo, ocho horas después de levantarse entra en un periodo leve de somnolencia fisiológica, como ellos explican.

   A pesar de que nuestro cuerpo necesite descansar después de comer, porque nos entra la 'modorra' de después de comer, no es bueno dormir ni mucho ni muy tarde, es decir, media hora sería el tiempo justo y tampoco se recomienda dormir a partir de las 16, 16:30.

   "La siesta es positiva ya que dormir incrementa el estado de alerta y de concentración por la tarde" explicaba el doctor Franciso Javier Puertas, jefe de la Unidad del sueño.

   Así que ahora en veranito, es bueno dormirse un rato después y descansar de toda la actividad que tenemos en esta época como la playa o la piscina. Eso sí, ya sabes, intenso pero corto y es que si nos dormimos largas siestas podríamos trastornar nuestro sueño nocturno.

   Además, que mejor que esta temporada para disfrutar de las tardes cálidas y soleadas.