HUELVA, 10 Sep. (EUROPA PRESS) -
La psicóloga Patricia Alós, del Hospital Quirónsalud Huelva, ha recordado que "el síndrome postvacacional nos genera ansiedad, tristeza, cansancio y apatía, e incluso a veces puede ir acompañado de falta de concentración y somnolencia llegando a afectar en torno al 30 por ciento de los adultos".
Tras remarcar que la mayoría de los españoles ya ha puesto fin a las vacaciones y "toca afrontar la vuelta al trabajo, al colegio y por tanto a la rutina", ha indicado que para una parte "importante" de la población esta incorporación a los hábitos y obligaciones laborales "se manifiesta en una sensación de falta de energía, desmotivación o tristeza".
Así, según han informado desde el centro hospitalario en una nota de prensa, la especialista ha indicado que "las personas con menor tolerancia a la frustración y menos resiliencia son más susceptibles a presentar estos síntomas, al igual que aquellos que disfrutan de periodos vacacionales largos frente a pequeños descansos a lo largo del año puesto que la desconexión laboral que hace es mayor".
Con el objetivo de mitigar esta vuelta a la rutina y evitar un cambio brusco en nuestro día a día, la psicóloga Patricia Alós recomienda hacer una transición "suave" de las vacaciones al trabajo, y seguir algunas pautas como "prestar atención al momento presente, abandonar la queja o permitirse realizar pequeños cambios" ya que "es buen momento para detectar aquellas cosas que no nos gustan y pensar cómo podríamos variarlas en esta nueva etapa".
Otra de las recomendaciones pasa por pensar en todas las cosas que "sí gustan del trabajo", así como aconseja que, si se puede permitir trabajar menos horas los primeros días, se haga. Además, recomiendan mantener actividades de ocio, encontrar momentos en el día a día en los que se puedan realizar actividades placenteras y regularizar el ritmo de sueño, hacer deporte y sobre todo recordar que "este síndrome pasará, es temporal y después volverás a sentirte al cien por cien".
Tras recordar que algunos niños "también pueden sufrir ansiedad ante el fin de las vacaciones y la vuelta al colegio", manifestando malestar general, dolor de cabeza, cansancio y apatía, la especialista insiste en "la importancia, como padres", de mantener con ellos "una actitud positiva y optimista ante la situación, hablándoles del reencuentro con los amigos y compañeros y de los aspectos positivos de volver al cole".
Por último, la psicóloga ha declarado que para los más pequeños resulta de "gran ayuda la instauración de rutinas y horarios nuevos unos días antes del inicio del curso para facilitarles la adaptación".
QUIRÓNSALUD EN ANDALUCÍA
El Grupo Hospitalario Quirónsalud cuenta en la actualidad en Andalucía con siete centros hospitalarios situados en las ciudades de Málaga, Marbella, Los Barrios (Cádiz), dos en Sevilla, Córdoba y Huelva, además de 18 centros médicos de especialidades y diagnóstico y un hospital de día quirúrgico, que lo posicionan como líder hospitalario privado de esta comunidad autónoma.
Quirónsalud es el grupo hospitalario líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica, particularmente en Colombia y Perú. Conjuntamente, cuenta con más de 40.000 profesionales en más de 125 centros sanitarios, entre los que se encuentran 54 hospitales que ofrecen aproximadamente 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional.
Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica de Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (ocho de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
