JAÉN, 2 Jul. (EUROPA PRESS) -
El Hospital Alto Guadalquivir ha impartido al alumnado de 3º y 4º de Primaria de la SAFA de Andújar (Jaén) dos charlas en las que les ha enseñado hábitos saludables como la forma de conseguir un buen desarrollo tanto físico como psicológico de cara a lograr una vida más sana y feliz.
La enfermera de Urgencias y Unidad Especial Susana Vargas ha indicado que "los hábitos saludables son todas aquellas conductas y comportamientos positivos que adquirimos en nuestro día a día que y recaen de manera directa o indirecta en nuestro bienestar físico, social y mental."
Ha añadido que los pilares en los que se deben sustentar estos hábidos son la alimentación saludable, el ejercicio físico, el autocuidado basado en la higiene -tanto bucodental, como corporal, de manos, postural y del sueño-, las limitaciones con los dispositivos móviles y de TV y en la relación que tengan con otros niños a través del juego.
En total, 137 niños de entre 8 y 9 años han asistido a estos encuentros virtuales donde, antes de finalizar el curso escolar, se les ha indicado que consuman al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras frescas, y que además practiquen algún tipo de actividad física o deporte durante al menos media hora al día, llegando a ser más divertido si se practica en convivencia con otros niños.
En cuanto a la higiene, se ha hecho un repaso de cómo se deben lavar correctamente los dientes, al igual que las manos. Para el sueño, se ha recomendado dormir al menos diez horas diarias, establecer horarios regulares, evitar cenas copiosas y evitar pantallas antes de irse a la cama, ya que, si no se duerme lo suficiente, se pueden producir alteraciones en el comportamiento, agresividad, frustración, inestabilidad emocional, problemas cognitivos, alteraciones del sistema inmune o problemas en el crecimiento, además de obesidad.
En la parte de higiene postural, se les ha indicado cuál es la postura correcta, tanto se pie como sentado, frente al ordenador o tumbados en la cama. Del mismo modo, se les ha hecho énfasis en cómo han de llevar las mochilas con el material escolar, así como la forma de portear otros objetos.
Por último, las indicaciones sobre los dispositivos móviles, tan extendidos en la actualidad en estas edades, han ido orientadas a advertirles sobre la adicción que crean, sobre el tiempo recomendado de uso --no más de media hora--, y la necesidad de tener un control parental en su utilización.
