El 64% de los madrileños comen y beben de más en celebraciones navideñas

MADRID 23 Dic. (EUROPA PRESS) -

El 64 por ciento de los madrileños comen y beben de más en celebraciones navideñas, un dato que se une al hecho de que un menú típico madrileño de Navidad supera las mil calorías, según un informe realizado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA).

En consecuencia, un 51 por ciento reconoce sufrir molestias digestivas y el 34 por ciento resaca tras la ingesta de alcohol en estas fiestas. Para evitar estos trastornos de salud, INFITO y la SEDCA recomiendan controlar las cantidades, aumentar la ingesta de agua durante las comidas, hacer ejercicio a diario, limitar el consumo de dulces, grasas, sal y alcohol y ayudarse de preparados farmacéuticos de plantas medicinales que contribuyen a disminuir los efectos negativos de los excesos.

Un 38 por ciento de la población realiza entre dos y tres comidas con familiares y amigos en esta época navideña, el 16 por ciento de ellas fuera de casa, donde es más complicado controlar los excesos, según este trabajo, que incluye una encuesta en la que han participado 2.400 personas. Un 22 por ciento de los encuestados hace más de seis comidas durante estos días de celebraciones.

Un menú madrileño típico de Navidad, que podría estar compuesto de lombarda con manzana y nueces, langostinos, cordero asado y dulces navideños, supone 1.033 calorías, a las que se añaden las de las bebidas alcohólicas, según un análisis de la SEDCA.