Aemet activa la alerta amarilla mañana y naranja el domingo por temperaturas de hasta 41 grados en el sur

MADRID, 9 Jul. (EUROPA PRESS) -

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) activará la alerta amarilla mañana y la naranja el domingo en toda la Comunidad de Madrid por muy altas temperaturas, el primer aviso de estas características de este verano.

Concretamente, este sábado pronostican máximas de 36 grados en la Sierra, 37 en la capital, zona metropolitana y Corredor del Henares y 38 en el Sur, Vegas y Oeste. El domingo suben hasta los 37 en el norte, 40 en el centro y Henares y 41 en el resto de la región.

Cuando hace mucho calor la salud puede verse afectada, especialmente en el caso de personas mayores, enfermos crónicos o niños y por eso desde Sanidad recomiendan protegerse del calor. Se debe permanecer en casa en las horas más calurosas del día y si hay que salir, usar ropa ligera de colores claros y llevar cubierta la cabeza con un sombrero o gorra.

EVITAR ESFUERZOS FÍSICOS Y MANTENERSE HIDRATADO

También insta a evitar los esfuerzos físicos y programar la actividad deportiva a primera hora de la mañana o al caer la tarde. Hay que cerrar las persianas, echar los toldos y aprovechar las horas más frescas del día para ventilar la casa. Al mismo tiempo, no se debe dejar a nadie, personas y mascotas, en un vehículo expuesto al sol en verano.

Es bueno refrescarse, utilizar agua para refrescar su cuerpo, desde paños húmedos, ducha o bañera hasta baños en la piscina, el río o el mar y si no se dispone de aire acondicionado o en casa no hay una habitación fresca se puede encontrar alivio en un centro comercial, cine, biblioteca, museo o cualquier otro lugar público refrigerado.

Hay que mantenerse bien hidratado y cuidar la alimentación y beber líquidos con frecuencia, comer con moderación. En el caso de estar tomando un medicamento es bueno consultar al médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar la dosis y se recomienda pedir ayuda a un pariente, a un vecino o llamar a su centro de salud si se nota indispuesto por el calor. Si los síntomas se agravan, hay que contactar con el 112.