Uno de cada cinco deportistas en España elige el running

Uno de cada cinco deportistas en España elige el running.

- POLAR

MADRID, 18 Dic. (EUROPA PRESS) -

Uno de cada cinco deportistas en España elige el running y recorre casi 8 kilómetros por sesión, según revela el informe '2023: análisis", mostrando las tendencias de la actividad física y el sueño' impulsado por la marca de tecnología deportiva para el entrenamiento, la salud y el bienestar Polar.

Caminar es la segunda actividad más registrada (16%) en la plataforma de entrenamiento Polar Flow a nivel mundial, siendo correr la primera. Esta tendencia se cumple en España también, confirmando así el compromiso por realizar una actividad física moderada como forma de mantenerse activo y velar por su bienestar general.

De media, los usuarios recorren 4.4 kilómetros por sesión en 65 minutos, un buen ritmo y una cantidad adecuada para obtener beneficios de caminar. Estas cifras coinciden con un estudio publicado por el 'British Journal of Sports Medicine', en el cual los investigadores descubrieron que para caminar a paso ligero se necesitaba una velocidad de aproximadamente 4.3 kilómetros por hora.

"Asumir la vitalidad de la actividad física de intensidad moderada no es solo un paso hacia un cuerpo más saludable, sino un gran avance hacia vidas más felices. Cualquiera que busque un estilo de vida activo encontrará motivación y guías personalizadas en los relojes Polar y a través de nuestras funciones inteligentes de entrenamiento, como el Walking Test y el Running Performance Test, diseñados para adaptarse a todos los niveles de condición física", dijo la doctora Raija Laukkanen, del Centro de Investigación Polar.

La conciencia de la relación entre la actividad física y un sueño de calidad ha provocado que las personas presten cada vez más atención a su descanso. Llevar relojes por la noche para obtener información sobre la salud y el bienestar es algo cada vez más común.

El informe revela que los usuarios de Polar consiguen tener la cantidad recomendada de sueño, despertándose a las 7:02 horas y acostándose a las 23:32 horas. En España, estas horas se retrasan a las 7:31 horas y a las 0:15 horas, con una media de 7:16 horas de duración media de sueño.

La duración adecuada del sueño contribuye a una puntuación positiva de 73 sobre 100. Además de la duración, la puntuación de sueño de Polar analiza métricas clave del sueño y considera otros componentes críticos, como interrupciones, continuidad y etapas de sueño restaurador.

En 2023, correr sigue siendo la actividad más popular. Según los datos de este año, correr ha representado el 19.22 por ciento de todas las sesiones de entrenamiento registradas por los usuarios de Polar. De media, han recorrido 7.8 kilómetros por sesión, siendo el grupo de edad entre 50 y 59 años los que más distancia han recorrido: 8.2 kilómetros. La media de tiempo en distancia maratón en 2023 ha sido de 4:10 horas.

Los datos de los usuarios presentados dentro del ecosistema Polar Flow a través de múltiples dispositivos Polar y en más de 20 mercados, son anónimos y provienen de investigaciones realizadas por el Centro de Investigación Polar. La investigación incluye una muestra total de 3 millones de usuarios. Los resultados se han extraído durante el periodo de diciembre de 2022 y noviembre de 2023.