Una cuarta parte de la población confiesa dormir peor que el año pasado
MURCIA, 9 Nov. (EUROPA PRESS) -
Unos 92.000 murcianos consumen plantas medicinales para el insomnio, según estimaciones del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito), una cifra que está en aumento a medida que crecen los trastornos de ansiedad debido a la crisis.
Según una encuesta de Infito, una cuarta parte de la población confiesa dormir peor que el año pasado. Las principales preocupaciones que quitan el sueño son los problemas laborales y el miedo al paro, que se sitúan por encima de preocupaciones de familia y salud.
"Los murcianos cada vez consultan más al farmacéutico sobre preparados de plantas para dormir y lo atribuimos a las consecuencias de la crisis", señala la farmacéutica Elena Mateo, consultora de Infito en Murcia. Plantas como la Amapola de California y la Pasiflora se han convertido entre las más demandadas en los últimos meses en las farmacias de la región.
La mitad de los encuestados destacan el cansancio como la principal consecuencia de dormir mal, seguido de la irritabilidad. Para evitar estos síntomas, así como la aparición de accidentes asociados a la falta de sueño, Elena Mateo recomienda utilizar plantas medicinales de dispensación farmacéutica.
"Las farmacias disponen de diferentes preparados de plantas medicinales que pueden ayudarnos a conciliar el sueño y mantenerlo, sin los efectos secundarios de los ansiolíticos y otros psicofármacos utilizados para dormir, que producen dependencia y somnolencia diurna", señala.
Según datos de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, el 16 por ciento de la población utiliza psicofármacos sin necesitarlos.
Y una reciente investigación canadiense publicada en la revista Canadian Journal of Psychiatry el consumo de fármacos de síntesis para dormir o aliviar la ansiedad se asociaban con un aumento del 36 por ciento en el riesgo de muerte prematura, lo que se atribuía a que afectan al tiempo de reacción, agilidad y coordinación y, por tanto, propician los accidentes, además de agravar ciertos problemas respiratorios.
HIGIENE DEL SUEÑO
El doctor Alberto Sacristán, miembro de la junta directiva de Infito aconseja mantener unas pautas de alimentación y sueño, evitando cenas copiosas o dormir justo después de comer. También recomienda la práctica de ejercicio y evitar llevar los problemas a la cama, pudiendo recurrir a las plantas medicinales en caso necesario.
Para los casos de insomnio transitorio hay tres plantas que, en forma de preparados farmacéuticos, que pueden ayudar, afirma Elena Mateo, la Amapola de California, que es eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño; la Pasiflora, que prolonga las fases del sueño profundo y evita los despertares nocturnos; y la Valeriana, que reduce igualmente la ansiedad y favorece el sueño sin producir somnolencia durante el día.
"Los farmacéuticos hemos recibido formación en fitoterapia durante nuestra carrera y podemos aconsejar sobre qué planta es la más adecuada para cada uno en el insomnio transitorio. Si los problemas para dormir se prolongan o existe una sospecha de una causa médica, se remite al médico", añade.
Por otro lado, recuerda, "la farmacia es el único canal autorizado para dispensar medicamentos, sean de origen natural o sintético, ya que cuenta con todas las garantías de eficacia y seguridad, del que carecen otros establecimientos".
Infito es una sociedad científica sin ánimo de lucro destinada al estudio y la divulgación del empleo de las plantas medicinales. Ha puesto a disposición de las farmacias murcianas, de manera gratuita, un manual sobre plantas medicinales para el insomnio, a través de su teléfono 902 141 161. El manual también puede consultarse en la web (www.infito.com).
