ZARAGOZA, 14 Abr. (EUROPA PRESS) -
El coach especializado en psicología positiva y profesor de idiomas, Winni Schindler, ha participado este martes en el encuentro online ADEA Conecta organizado por la Asociación de Directivos y Ejecutivos de Aragón. "Debemos confiar en nuestras capacidades para superar esta situación", ha subrayado en este acto.
"La idea es reforzar la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades, así como buscar momentos agradables y de sosiego. Porque los momentos agradables no solo nos dan placer, que por sí es importante, sino que además nos ayudan a gestionar mejor estos otros instantes de ansiedad, frustración o miedo", ha remarcado.
Con una charla titulada 'Claves para sentirnos mejor en la actual crisis: Coaching y psicología positiva para atenuar el impacto', Schindler ha apuntado que hay que ser conscientes de que sus sugerencias "no pueden obrar milagros", solamente "mitigar un poco el impacto de esta situación".
"En estos momentos es muy importante averiguar nuestras fortalezas de carácter, aquellos rasgos que nos distinguen, y aplicarlas con mayor frecuencia, ya que nos dará más seguridad en nosotros mismos, hará que seamos más productivos y que tengamos más energía", ha relatado.
Para Schindler es "fundamental" trabajar las "fortalezas de carácter, competencias, logros y la resiliencia". En este momento, ha continuado, "es necesario más que nunca cultivar las relaciones con las personas cercanas", sobre todo "en la convivencia en el hogar debemos ser amables, mostrar más respeto si cabe".
El coach ha insistido en lo beneficioso de "marcarse pequeñas metas, cuidarse físicamente, tener cierta disciplina y la mente muy abierta". "Aprender a saborear las pequeñas cosas ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, y en esta línea, también es muy positivo expresar gratitud".
"También debemos prestar especial atención a cuidarnos: comer más fruta y verdura, dormir suficientemente, realizar ejercicio, todo ello contribuirá, además, a fortalecer nuestro sistema inmunológico", ha asegurado el experto.
Mantener rutinas, cuidarse, asearse, vestirse, tener la casa recogida y limpia, mantener unos horarios, tener una pequeña planificación del día y los fines de semana realizar una actividad distinta, para poder desconectar, son algunas pautas que el ponente ha propuesto durante el confinamiento.
También ha aconsejado "consumir información de una manera adecuada, en cuanto a cantidad y fuentes". Ante la posibilidad de que el confinamiento se alargue, Schindler ha añadido que "es importante aprender a convivir con esta situación, ser creativos y buscar fuentes de inspiración para sobrellevarla lo mejor posible" y se ha mostrado convencido de que "el ser humano tiene una resistencia inusitada. En definitiva, hay que cultivar el bienestar y la resiliencia".
ESPACIO DE DEBATE
ADEA Conecta es un foro con el que la asociación pretende seguir ofreciendo a sus socios el espacio de debate que, antes de la crisis sanitaria, se realizaba de forma presencial.
El acto ha estado presentado y moderado por el presidente de ADEA, Salvador Arenere, quien se ha referido a este tema como "de gran importancia en este momento" y ha destacado la necesidad de "un equilibrio" para poder afrontar la situación actual y la que vendrá tras esta pandemia.
