El truco para comer mejor: dormir bien

La comida basura es más apetecible durmiendo mal
Foto: FACEBOOK 

MADRID, 9 Ago. (CHANCE) -

   Los neurocientíficos de la Universidad de Berkley lo tiene muy claro: nuestros hábitos alimenticios vienen marcados claramente por otro tipo de hábitos, en particular, los nocturnos.

   Pasar una noche de insomnio se traduce en nuestro cerebro suplicando por una hamburguesa, donuts, pizza... es decir, clama por comida basura.

   Se trata de un estudio en jóvenes adultos; el hecho es que cuando dormirmos mal o poco no solo queremos más comida basura de la habitual, si no que el lóbulo cerebral encargado de tomar decisiones complejas actúa con mayor lentitud y hay menos actividad.

   Ante una noche de insomnio todos se sentían mucho más inclinados a pedir comida basura, mientras que después de haber dormido 8 horas elegían siempre la opción más sana.

   "Si no dormimos, las estructuras cerebrales que controlan la motivación y el deseo se hiperactivan", explica el Dr. Mathew de la investigación; por eso nos cuesta mucho más resistirnos a la comida.

   Otra razón más para dormir bien, ¡tener una voluntad de hierro!

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