Rafael Santandreu presenta este jueves en Vitoria y el viernes en Bilbao su nuevo manual de terapia cognitiva

Dividido en cuatro partes, 'No hagas montañas de granos de arena' es un compendio de ideas dirigidas a "reeducar la mente"

BILBAO, 6 Jun. (EUROPA PRESS) -

Rafael Santandreu presenta este jueves en Vitoria-Gasteiz y el viernes en Bilbao su nuevo manual de terapia cognitiva, 'No hagas montañas de granos de arena' (Grijalbo), donde retorma sus conocimientos en el campo de la psicología para ayudar a sus lectores a reeducar la mente y disfrutar de la vida "en plenitud".

Desde su editorial han explicado que el texto, escrito con su habitual estilo "cercano y empático", contiene observaciones científicas y ejemplos de superación de personas que, de algún modo, han supuesto un punto de inflexión en la mente y la vida del autor.

También incluye testimonios y anécdotas personales donde Santandreu quiere llegar al lector con propuestas prácticas y científicamente probadas, además de recopilar teorías, técnicas, prácticos consejos y testimonios inspiradores dirigidos a ayudar al lector a "reeducar su mente".

El volumen es un compendio de ideas sobre los fundamentos de la psicología cognitivo-conductual donde el autor se detiene a mostrar, con variadas técnicas, herramientas y ejemplos prácticos, cómo aplicar esos fundamentos en el día a día para la consecución de distintos objetivos personales, como perder peso, gestionar el estrés, superar el abandono o la soledad y mejorar las relaciones con los demás.

También plantea fórmulas dirigidas a "mejorar el trabajo en equipo, gestionar las relaciones de pareja, afrontando conflictos y discrepancias, o superar un duelo o el miedo a morir".

CUATRO PARTES

Dividido en cuatro partes, en la primera de ellas, Santandreu se centra en explicar el método que emplea consigo mismo y con sus pacientes para que se produzca la transformación de la mente en pos de la felicidad; un método basado en la terapia cognitiva y, a su vez, en la filosofía estoica, en torno a "una nueva manera de pensar, ver el mundo desde una filosofía de vida radical", apunta.

La segunda parte del manual da las claves para vivir sin estrés, superar el abandono y la soledad, erradicar complejos, alcanzar el éxito profesional o adelgazar fácilmente, de forma que resulte una transformación radical en aspectos como la forma de comer.

En la tercera parte, el autor pone el foco en las relaciones de pareja y desglosa técnicas o sistemas para ayudar a las parejas a resolver conflictos y tener una relación "sana, respetuosa y fundamentada, por encima de todo, en el amor incondicional".

Finalmente, en la última parte, Santandreu cambia radicalmente de asunto para desvelar su marcada espiritualidad y detenerse a hablar de la muerte para dar al lector las claves para superar un duelo o el miedo a morir.

Son un total de 25 capítulos, muchos de los cuales empiezan con un relato ilustrativo y deliberado mensaje, en "un manual práctico concebido para ayudar a los lectores en la difícil tarea de enfrentarse a la vida –y a la muerte– con optimismo y amor".

Las ideas clave se resumen al final de cada capítulo para facilitar su asimilación y su puesta en práctica de forma natural. El texto está salpicado de metáforas, ilustraciones, esquemas, cuentos, juegos, ejemplos, tablas y anécdotas, entre otros recursos narrativos, para ayudar a entender e interiorizar los principios más relevantes de la psicología cognitiva, primera fase del proceso de cambio hacia una mentalidad "positiva y optimista".

Las presentaciones en ambas capitales vascas serán a las 19.00 horas en actos de entrada libre y abiertos al público hasta completar aforo. En Vitoria-Gasteiz se desarrollará este jueves en la Casa de Cultura Ignacio Aldecoa mientras que el de mañana se celebrará en la Biblioteca de Bidebarrieta, con la colaboración de BBK y en el marco de la Feria del Libro de Bilbao.

TRAYECTORIA

Santandreu estudió en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona e inició su formación en diferentes formas de psicoterapia y, durante este periodo, trabajó con Arezzo, Italia, con el psicólogo Giorgio Nardone en el Centro di Terapia Strategica en Arezzo.

En la década de 2000, ejerció como profesor en la Universidad Ramon Llull de Barcelona y fue redactor jefe de la revista de psicología 'Mente Sana'.

Tras años de ejercicio de la psicoterapia, publicó su primer libro 'El arte de No amargarse la vida', al que siguieron 'Las gafas de la felicidad', 'Nada es tan terrible', 'Ser feliz en Alaska", 'Nada es tan terrible', 'Sin miedo', 'El método para vivir sin miedo' y el que estos días presenta en Vitoria y Bilbao, 'No hagas montañas de granos de arena'.

Santandreu ha publicado cinco libros de psicología cognitiva y dos de terapia conductual y se dedica asimismo a la psicoterapia, a la divulgación y a la formación de médicos y psicólogos.