La primera ola de calor del verano llega este sábado a la región con aviso naranja por máximas de hasta 39º

MADRID 27 Jun. (EUROPA PRESS) -

La primera ola de calor llega este sábado a la Comunidad de Madrid con la activación del aviso naranja por altas temperaturas en toda la Comunidad, con máximas de hasta 39 grados centígrados.

En concreto, el aviso estará activo desde las 13.00 hasta las 21.00 horas en toda la región, con previsión de temperaturas máximas de hasta 39 grados en la zona metropolitana y del Henares y de hasta 37 grados en la Sierra.

La Aemet prevé para este sábado un aumento de las temperaturas, con máximas que podrían llegar hasta los 40 grados en algunos puntos del sur de la región y mínimas que en puntos de la capital pueden no bajar de 23 grados.

Los cielos estarán despejados, con nubosidad de evolución en las horas centrales del día en las zonas de la Sierra, mientras que el viento soplará flojo de componente variable.

Los termómetros oscilarán entre los 23ºC y los 39ºC en Madrid; los 21ºC y 40ºC en Alcalá de Henares; los 19ºC y los 40ºC en Aranjuez; 20ºC y los 36ºC en Collado Villalba; los 23ºC y los 39ºC en Getafe y 22ºC y los 38ºC en Navalcarnero.

La Comunidad de Madrid ha activado el nivel 1 de precaución por altas temperaturas (precaución), dentro del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor, operativo hasta el próximo 15 de septiembre con el objetivo de reducir al máximo las consecuencias de las altas temperaturas en la población más vulnerable como personas mayores, bebés, población infantil y enfermos crónicos.

RECOMENDACIONES PARA UNA ADECUADA HIDRATACIÓN

Desde el departamento que dirige Fátima Matute se recuerda la importancia de mantener una hidratación adecuada con la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas o gazpacho, entre otros.

Esta recomendación resulta especialmente importante para las personas mayores, que deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso aunque no tengan sed, pues es muy frecuente que tengan disminuida la necesidad de hacerlo.

En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros y no exponerse innecesariamente al sol durante las horas de máxima intensidad.

Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que se esté pendiente de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas.

Además, se recuerda que en caso de que se esté tomando algún medicamento de manera habitual conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recomienda contactar con el 112.