Huit de cada deu problemes de visió es podrien previndre amb revisions periòdiques, segons els experts

   VALÈNCIA, 8 Oct. (EUROPA PRESS) -

   Més del 80% dels problemes de visió són evitables o tractables si es detecten a temps, segons assenyalen especialistes del grup Quirónsalud en un comunicat amb motiu del Dia Mundial de la Visió.

   Sobre este tema, la doctora Itziar Coloma, especialista del servici d'Oftalmologia del Centre Mèdic Quirónsalud Elx, ha assenyalat que encara que la majoria de la població associa la salut ocular amb una bona agudesa visual, hi ha malalties silencioses que, com el glaucoma o la degeneració macular associada a l'edat, no presenten símptomes en les seues fases inicials, però poden provocar danys irreversibles si no es diagnostiquen a temps.

   Entre els problemes visuals més freqüents es troben els defectes refractius (miopia, hipermetropia i astigmatisme), la presbícia en majors de 40 anys, les cataractes i la retinopatia diabètica.

   A més, ha cobrat rellevància la fatiga visual digital, especialment entre els qui treballen o estudien enfront de pantalles durant llargues jornades, ha apuntat el doctor Enrique López, cap del servici d'Oftalmologia de l'Hospital Quirónsalud València i Centre Mèdic Quirónsalud Comprat de Colón.

   La fatiga visual digital és un conjunt de símptomes derivats de l'ús perllongat de pantalles electròniques" i esta sobreexposició "fatiga els músculs oculars i reduïx el parpelleig, generant sequedat, visió borrosa, mal de cap i cansament ocular", explica el doctor Manuel Losada, cap del servici d'Oftalmologia de l'Hospital Quirónsalud Múrcia.

   Entre les principals causes de la fatiga visual digital es troben l'ús continuat de pantalles sense realitzar pauses adequades, la mala il·luminació de l'entorn o les postures incorrectes en treballar o estudiar, així com la falta de lubricació ocular provocada per la reducció del parpelleig durant l'ús de dispositius.

   "A més, no utilitzar una correcció òptica adequada, ja siga per no portar ulleres quan són necessàries o per emprar una graduació incorrecta, incrementa l'esforç visual i afavorix l'aparició de molèsties", afig el doctor López.

   Per a protegir la vista enfront de l'ús excessiu de pantalles, l'especialista de Quirónsalud recomanen adoptar una sèrie d'hàbits senzills però molt eficaços. Entre ells, aplicar la coneguda regla 20-20-20, que consistix a mirar un objecte situat a uns sis metres de distància durant almenys 20 segons cada 20 minutos de treball visual.

   També és important mantindre una distància mínima d'entre 50 i 60 centímetres respecte a la pantalla, així com ajustar la lluentor i el contrast per a evitar reflexos i forçar menys la vista. A més, s'aconsella parpellejar amb freqüència i utilitzar llàgrimes artificials en cas de sequedat ocular.

   Altres aspectes clau són cuidar la il·luminació ambiental i la postura durant l'ús de dispositius, i procurar un descans adequat, ja que la falta de somni incrementa significativament la fatiga ocular.