Top Nimbos nos enseña cómo recuperar las horas de sueño y mejorar nuestro descanso
Madrid, 23 de marzo de 2017.- Las horas de descanso nocturno son muy importantes para renovar la energía, tener una buena calidad de vida y, también de ello depende que tengamos una mejor salud. Sin embargo, las rutinas de sueño varían en función de los países y regiones.
En concreto, los últimos estudios realizados por expertos, en España varían también por regiones las rutinas de sueño.
Los resultados de los estudios muestran que la media de horas de sueño diaria es de 6, aunque en función de la comunidad autónoma puede ser superior. Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas al día.
En comunidades como Extremadura, Madrid, País Vasco, Aragón y Baleares se duerme menos de las 7 horas mínimas recomendadas. En contraste con estas, en comunidades como Castilla y León o Navarra se superan ligeramente las 7 horas de sueño.
Los hábitos de sueño varían también de hombres a mujeres, en general las mujeres necesitan dormir algo más que los hombres para descansar.
Consejos de Top Nimbos para mejorar el descanso
Además de dormir el tiempo mínimo recomendado, es importante tener en cuenta algunas cosas para mejorar el descanso.
En primer lugar es primordial tener un buen colchón para mejorar el descanso. Además, en los últimos años está aumentando el uso de toppers, estos se colocan encima del colchón y consiguen mejorar la adaptación al colchón de la columna y el cuerpo al dormir.
Los toppers pueden ser de diferentes materiales como plumas o material viscoelástico, también cuentan con características como tratamientos anti hongos, anti ácaros, anti manchas
Por ejemplo, en la empresa alicantina Top Nimbos encontrarás todo lo necesario para mejorar tu descanso. Son especialista en el descanso y cuentan con una gran variedad de productos para conseguir un mejor descanso: toppers, colchones, almohadas, edredones y rellenos nórdicos. Productos que se adaptan a las necesidades de sus clientes y que les ayudan a “dormir en una nube” en la que cualquiera puede encontrar lo que se adapte a sus necesidades.
Una vez tenemos un colchón, almohada, edredón que puede ser nórdico o no, adecuados para nuestras necesidades, es importante crear una rutina que favorezca la conciliación de sueño.
Top Nimbos también ayuda a evitar dolores musculares y articulares que se producen cuando dormidos con malas posturas. Conseguimos la postura más adecuada al dormir de lado pues es en la que mejor se adaptan el cuello y la columna vertebral. Todo el cuerpo está apoyado correctamente, mejora los puntos de presión de la espalda y, también, el riego sanguíneo. Además, evita ronquidos y favorece la eliminación de toxinas del cerebro.
Top Nimbos también ayuda a evitar dolores musculares y articulares que se producen cuando dormidos con malas posturas. Conseguimos la postura más adecuada al dormir de lado pues es en la que mejor se adaptan el cuello y la columna vertebral. Todo el cuerpo está apoyado correctamente, mejora los puntos de presión de la espalda y, también, el riego sanguíneo. Además, evita ronquidos y favorece la eliminación de toxinas del cerebro.
Por último, es aconsejable irse a dormir un rato después de haber cenado para evitar problemas de digestión. Así como evitar el uso de dispositivos electrónicos justo antes de dormir pues estos provocan el desvelo.
En resumen, se trata de hábitos que mejorarán nuestra calidad de sueño y nuestra rutina diaria porque, si dormimos bien durante la noche y las horas recomendadas, rendiremos mucho más durante el día. Top Nimbos nos puede ayudar a descansar del todo y a rendir más por el día.
Para más información:
Pedro Fernández
OlimpoMarketing
