La neuropsicóloga Alba Cardalda presenta este martes en Vitoria su libro "Cómo mandar a la mierda de forma educada"

Alba Cardalda

- EDITORIAL VERGARA

VITORIA, 10 Feb. (EUROPA PRESS) -

La neuropsicóloga y psicóloga clínica Alba Cardalda presentará este martes en la Casa de Cultura Ignacio Aldecoa de Vitoria-Gasteiz su libro "Cómo mandar a la mierda de forma educada" (Vergara), un "manual práctico" sobre la importancia de aprender a decir 'no' de forma asertiva y de poner límites para mejorar las relaciones con los demás y con uno mismo.

Cardalda aborda en su obra la dificultad a la hora de poner límites en determinadas situaciones que se dan en las relaciones personales, familiares o laborales donde, tal y como explican desde la editorial Vergara, aspectos como "el miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones".

La autora analiza la forma de encauzar y canalizar los sentimientos que rodean estas situaciones, donde se generan sentimientos de culpa e, incluso, de ansiedad cuando, tal y como explica la especialista, "lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes".

Desde su punto de vista, "lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos".

En el libro, la psicóloga y neurocientífica enseña a decir 'basta' con "asertividad y empatía" para conseguir relaciones "más plenas y honestas, sentirse más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos".

Alba Cardalda es psicóloga experta en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica y en neuropsicología y es autora asimismo, entre otros, de otro tratado en la misma línea que el que presenta en la capital alavesa, "Cómo dejar de ser tu peor enemigo".

PSICÓLOGA NÓMADA

Desde hace más de diez años, se dedica a la terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto individual como de pareja y familiar, y desde 2017 viaja por todo el mundo sin residencia fija, lo que le ha valido el apelativo de la 'psicóloga nómada' y decisión que, afirma, fue "una de las mejores decisiones de mi vida" ya que sigue ejerciendo la profesión mientras viaja por el mundo.

Además, a través de sus canales en redes sociales comparte consejos para mejorar el bienestar diario de sus cientos de miles de seguidores y, desde su experiencia profesional y personal, ayuda a otras personas a conseguir su bienestar emocional y salud mental en sesiones de psicoterapia online, en talleres y a través de redes sociales y publicaciones.

La presentación, con la presencia de la propia autora, dará comienzo a las 19.00 horas y la entrada es de acceso libre hasta completar aforo.