Las plantas medicinales de dispensación farmacéutica pueden ayudar a conciliar el sueño
LOGROÑO, 4 Dic. (EUROPA PRESS) -
Más de 20.000 riojanos consumen plantas medicinales para el insomnio, según estimaciones del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), una cifra que está en aumento a medida que crecen los trastornos de ansiedad debido a la crisis.
INFITO es una sociedad científica sin ánimo de lucro destinada al estudio y la divulgación del empleo de las plantas medicinales.
Según una encuesta de INFITO, una cuarta parte de la población confiesa dormir "peor que el año pasado". Las principales preocupaciones que "nos quitan el sueño" son los problemas laborales y el miedo al paro, que se sitúan por encima de preocupaciones de familia y salud.
"En las farmacias de La Rioja se aprecia un aumento de consultas sobre preparados fitoterápicos para dormir mejor, lo que, según las encuestas, tiene que ver con la crisis", señala la farmacéutica Marta Calvo, consultora de INFITO en La Rioja. Plantas como la Amapola de California y la Pasiflora se han convertido entre las más demandadas en los últimos meses en las farmacias de la región.
La mitad de los encuestados destacan el cansancio como la principal consecuencia de dormir mal, seguido de la irritabilidad. Sin embargo, hay una consecuencia más grave de dormir peor, advierte esta bióloga especialista en plantas medicinales, y es el riesgo de sufrir accidentes debido a la somnolencia. Y utilizar psicofármacos puede ser peor.
Una reciente investigación canadiense publicada en la revista Canadian Journal of Psychiatry el consumo de fármacos de síntesis para dormir o aliviar la ansiedad se asociaban con un aumento del 36 por ciento en el riesgo de muerte prematura, lo que se atribuía a que afectan al tiempo de reacción, agilidad y coordinación y, por tanto, propician los accidentes, además de agravar ciertos problemas respiratorios.
Los preparados de plantas medicinales que encontramos en la farmacia, en cambio, destaca Marta Calvo, "son completamente seguros y pueden tomarse y dejarse de tomar cuando se quiera, sin provocar dependencia ni somnolencia diurna, que es la principal causa de accidentes".
EN LA FARMACIA
Para los casos de insomnio transitorio hay tres plantas que, en forma de preparados farmacéuticos, pueden ayudar, afirma esta especialista, la Amapola de California, que es eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño; la Pasiflora, que prolonga las fases del sueño profundo y evita los despertares nocturnos; y la Valeriana, que reduce igualmente la ansiedad y favorece el sueño sin producir somnolencia durante el día.
"En la facultad, los farmacéuticos nos formamos en fitoterapia y seguimos desarrollando nuestros conocimientos después, por lo que podemos asesorar sobre el preparado de plantas más indicado para cada tipo de insomnio transitorio", añade.
Por otro lado, recuerda, "la farmacia es el único canal autorizado para dispensar medicamentos, tanto de origen natural como sintético, ya que cuenta con todas las garantías de eficacia y seguridad, del que carecen otros establecimientos".
El doctor, Alberto Sacristán, miembro de la junta directiva de INFITO aconseja mantener unas pautas de alimentación y sueño, evitando cenas copiosas o dormir justo después de comer. También recomienda la práctica de ejercicio y evitar llevar los problemas a la cama, pudiendo recurrir a las plantas medicinales en caso necesario.
