MOLINA DE SEGURA (MURCIA), 4 Oct. (EUROPA PRESS) -
La Concejalía de Deporte y Salud del Ayuntamiento de Molina de Segura ofrece de forma gratuita a toda la ciudadanía molinense el programa 'Deportes Online', una serie de sesiones de ejercicio físico para ser seguidas online a través de la página de Facebook de la propia concejalía a partir del lunes 5 de octubre.
Las clases coinciden en buena medida con las que se venían impartiendo de forma presencial en las instalaciones deportivas municipales hasta marzo y serán desarrolladas por monitores especialistas, conocidos por los usuarios de las actividades municipales.
El objetivo fundamental de la propuesta es aprovechar un medio tecnológico al alcance de la gran mayoría de la población para reducir el impacto que sobre nuestra salud tendría la reducción de los niveles de actividad física diaria, siendo numerosos los avisos que diferentes entidades nacionales e internacionales están lanzando en este sentido.
De acuerdo a las recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) realiza con respecto a la actividad física para la salud, los adultos de 18 a 64 años deberían dedicar al menos 150 minutos a la semana a la práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad vigorosa, además de incluir al menos dos sesiones semanales de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.
Los adultos de 65 años en adelante, y con movilidad reducida, deberían añadir, según la OMS, actividades físicas referidas al equilibrio y la evitación de caídas tres días por semana. En el caso de los niños y jóvenes de 5 a 17 años, sería necesario sumar al menos 60 minutos diarios de actividad física de moderada a vigorosa, incluyendo al menos tres días a la semana bloques de ejercicios vigorosos que fortalezcan huesos y músculos.
Por todo ello, la Concejalía de Deporte y Salud propone una amplia y variada oferta de ejercicio físico con sesiones impartidas por profesionales cualificados y compuesta de las siguientes actividades: Molina Salud, Gimnasia Mayores, Pilates, Multideporte Salud, Actividad física terapéutica, Despierta en forma, Despierta en armonía, CombiRitmo y Baile deportivo.
