Día Mundial del Sueño: Dime cómo duermes y te diré que almohada usarás

Día Mundial del Sueño Dime cómo duermes y te diré que almohada usarás
MILEY CYRUS/INSTAGRAM
Actualizado: viernes, 18 marzo 2016 1:45

   MADRID, 18 Mar. (CHANCE) -

   Este 18 de marzo se conmemora nada más y nada menos que el Día Mundial del Sueño. Bajo el lema "Dormir bien es un sueño alcanzable", la cadena de Hoteles Center ha querido celebrarlo compartiendo que dependiendo de qué tipo de dormilón somos... ¡necesitaremos una almohada determinada!

   Una amplia tipología de almohadas ideadas en función de la teoría elaborada por el profesor Chris Idzikowski, director del Servicio de Evaluación del Sueño, quién analizó seis posturas de sueño comunes y descubrió que cada una de ellas está ligada a un tipo particular de personalidad.

    Y es que conciliar bien el sueño es una función vital imprescindible que nos ocupa un tercio de cada día y en la que intervienen distintos factores. Al igual que la elección del colchón resulta fundamental para nuestro descanso, no debemos menospreciar la selección de la almohada.

   Desde el Hoteles Center se recuerda que no todas las personas duermen en la misma postura y que por tanto, lo más conveniente es que cada una utilice un tipo de almohada diferente y adaptada a sus características anatómicas y por eso se dispone a celebrarlo compartiendo los distintos tipos de almohada que pueden solicitarse en sus establecimientos.

   Según la postura, debe cambiar la dureza, anchura, relleno y composición, de forma que la almohada mantenga la columna vertebral en una posición correcta que facilite un descanso de calidad y evite contracturas en cuello y espalda.

    Esta es la clasificación de dormilones. Y tú, ¿a qué grupo perteneces?

DIME CÓMO DUERMES Y TE DIRÉ QUE ALMOHADA TENDRÁS QUE UTILIZAR

   1. 'Al que se le pegan las sábanas'. Este es el clásico lirón que piensa eso de "Cinco minutos más..." cada vez que suena el despertador y duerme en la postura más común, la fetal, que adoptan el 40% de las personas. Suelen ser tímidos en un principio, aunque luego establecen vínculos de confianza fácilmente. Para esta postura, lo más recomendable es utilizar una almohada de látex con una estructura de célula abierta que garantice la ventilación y de dureza media. En Hoteles Center, la Brasilia.

   2. 'El de la hora cogida'. Esta es la segunda postura más frecuente, un 15% de la población duerme sobre uno de los lados y deja los brazos a lo largo del cuerpo, en la posición del tronco. A estos dormilones les da igual que sea el día de Navidad o el de la Virgen del Pilar, tienen su hora cogida y suelen levantarse como un reloj porque el cuerpo se les ha acostumbrado a la rutina nocturna. Suelen tener una personalidad abierta, son fáciles de llevar y son confiados. Para ellos, una almohada de dureza media y que respete el medio ambiente, como la Hollofil, es la mejor opción.

   3. 'El siestas'. Este tipo de dormilón disfruta de cabezadas de 20 minutos o siestas de horas. Suele dormir de lado con los brazos hacia el frente, dibujando un ángulo recto con respecto al cuerpo. Quienes duermen en esta postura del nostálgico (el 13%), son más suspicaces y críticos con las situaciones, y además suelen ser coherentes y consecuentes. Una buena almohada para ellos debería ser firme, alta y hueca hipo alergénica, la Rocaforte.

   4. El de 'con unas horas me vale'. El 8% que duerme en la postura del soldado, boca arriba y con los brazos a lo largo del cuerpo, suele ser tranquilo y reservado, y aunque huye del alboroto y el ruido, provoca bastante al dormir, ya que es la peor posición para los roncadores. Muchas veces se despiertan a causa de sus propios ronquidos, y por ello suelen dormir pocas horas por la noche aunque luego den cabezaditas. Lo más recomendable es que opten por una almohada suave, de firmeza baja, como la Victoria, que además transmite una sensación de frescor.

   5. 'El fiestas'. El 7% de la población duerme en la postura de 'Caída libre', boca abajo y con la cabeza hacia un lado. Normalmente, son personas nocturnas, a las que les cuesta madrugar, pero son activas, dinámicas, sociales y a veces, nerviosas. Lo más recomendable para evitar problemas cervicales es que elijan una almohada suave y muy ligera, rellena de plumas naturales, como la Duvet.

6. 'El madrugador'. Solo el 5% de las personas duerme en la posición 'Estrella de mar', es decir, sobre la espalda y con los brazos hacia arriba. Suelen ser altruistas, generosos, sinceros y muy amigables y no les cuesta madrugar. Para ellos está recomendada una almohada suave compuesta por fibra siliconada para que sea elástica. En Hoteles Center, la Paris.

   También existen algunas almohadas especiales como la de dicho gurpo hotelero, la Ergofibra, ideada para personas con problemas cervicales, de fibra hueca siliconada, suave ligera y elástica. Sabiendo qué, dependiendo de cómo durmamos, tendremos que usar un tipo de almohada concreta, solo nos queda disfrutar de los consejos para celebrar el Día Mundial del Sueño cayendo en las placenteras garras de Morfeo sin necesidad de contar ovejitas. ¡Felices sueños!