El Consell alerta sobre los riesgos del senderismo con altas temperaturas y aconseja evitar rutas expuestas al sol

PALMA 18 Jul. (EUROPA PRESS) -

El Departamento de Medio Ambiente, Medio Rural y Deportes del Consell de Mallorca ha alertado este viernes, con motivo de la llegada del calor extremo, de que es fundamental evitar las rutas de senderismo cuando las temperaturas superan los 30 grados, especialmente si los trayectos discurren por zonas sin sombra y sin posibilidad de variantes más frescas.

También se recomienda iniciar las caminatas a primera hora de la mañana, hidratarse con frecuencia y adaptar el ritmo y la duración a las condiciones del terreno y del clima. Sin embargo, ante cualquier urgencia, hay que contactar con el 112.

Estas son algunas de las recomendaciones que ha difundido la institución insular en nota de prensa, con el trabajo de su Unidad de Senderismo y Ruta de Pedra en Sec, ante el aumento de los riesgos asociados a la práctica del excursionismo durante el verano. El objetivo es evitar golpes de calor, agotamiento físico o problemas de salud derivados de la exposición prolongada a temperaturas elevadas.

El vicepresidente segundo del Consell y conseller insular de Medio Ambiente, Pedro Bestard, ha recordado que "es necesario adoptar ciertas precauciones para evitar golpes de calor o riesgos para la salud asociados a la práctica del senderismo con temperaturas elevadas y, de este modo, disfrutar de nuestras rutas de manera segura".

Entre los consejos principales, se incluye llevar al menos dos litros de agua por persona y beber cada 30 minutos, evitar bebidas alcohólicas o estimulantes y optar por comidas ligeras, frutos secos o azúcares de rápida asimilación.

También se insiste en la importancia de conocer bien el itinerario antes de salir, valorar el desnivel y los puntos de descanso, así como prever un tiempo de marcha más largo del habitual debido al esfuerzo añadido por el calor.

En cuanto a la ropa, se recomienda utilizar prendas de colores claros y tejidos ligeros y transpirables, llevar gorra o sombrero de ala ancha, gafas de sol y aplicar protector solar de mínimo factor 30. Si aparecen signos de golpe de calor, como dolor de cabeza, vómitos o alteración del comportamiento, es imprescindible detener la actividad, buscar sombra y refrescarse de inmediato.