Los colchones de firmeza intermedia son mejores que los duros y reducen en un 50 por ciento el dolor de espalda

MADRID, 19 Jun. (EUROPA PRESS) -

Dormir sobre un colchón de firmeza intermedia puede reducir a la

mitad el dolor de espalda crónico y es mucho más aconsejable que

descansar sobre un colchón muy duro, según un estudio realizado por

la Fundación Kobacs y expertos en Rehabilitación del Hospital Ramón y

Cajal.

Este panel de especialistas asegura haber realizado el primer

ensayo clínico del mundo para evaluar el efecto de la firmeza del

colchón en las dolencias de la espalda, cuyos datos demuestran que es

falsa la creencia de que en esos casos el colchón deba ser muy duro.

"Uno de firmeza intermedia mejora más la intensidad del dolor y el

grado de incapacidad física", destaca Francisco Manuel Kovacs.

En el estudio participaron 313 adultos con lumbalgia inespecífica

crónica (el dolor de espalda más extendido en la sociedad y que tiene

la peculiaridad de que su origen se desconoce). Estos pacientes

(todos ellos con dolor de espalda crónico durante al menos los

últimos 9 años) fueron divididos en dos grupos; uno de ellos recibió

un colchón muy firme y los del otro un colchón de firmeza media.

Al cabo de tres meses, los expertos comprobaron que aquellos que

durmieron sobre los colchones de firmeza intermedia, vieron reducido

a la mitad su dolor de espalda. Siguiendo una escala de dolor de 1 a

10, estos últimos mejoraron 2,4 puntos más su dolor y 2,10 más su

grado de incapacidad física respecto a los que usaron un colchón muy

duro.

Además, el efecto beneficioso del colchón es el doble que el de

los tratamientos analgésicos convencionales. De hecho, entre un 20 y

un 40 por ciento de los pacientes abandonaron la medicación que

estaban tomando.

UNA CREENCIA ERRÓNEA

A la luz de estos resultados, los expertos advierten por tanto

sobre "la creencia errónea" sobre las ventajas de un colchón muy

duro. Además, apelan a la responsabilidad de los mensajes

publicitarios para no difundir información engañosa.

En cualquier caso, los expertos recomiendan para evitar los

dolores de espalda tener una correcta "higiene postural" (sentarse

erguido, con los pies reposando ligeramente por encima del suelo y no

estar durante mucho tiempo recostado en un sillón, entre otros); y

realizar ejercicio físico adecuado a cada paciente.

Según sus datos, un 80 por ciento de la población sufre dolor de

espalda en algún momento de su vida. De estos, en torno al 50 por

ciento se convierte en crónico, patología que ocasiona un algo grado

de absentismo laboral y gastos sanitarios.

Los expertos calculan que este gasto supone el 1,7 por ciento del

PIB de los países desarrollados. "Un tercio de nuestra vida lo

pasamos durmiendo, de ahí la importancia de elegir un buen colchón",

concluye Kobacs.