El porcentaje de mujeres que roncan se duplica al llegar a la menopausia, según Neumomadrid

MADRID, 9 Ene. (EUROPA PRESS) -

El porcentaje de mujeres que roncan cuando duermen (34 por ciento)

se duplica cuando éstas llegan a la menopausia, igualándose al de los

hombres (65 por ciento), según la Sociedad Madrileña de Neumología y

Cirugía Torácica (Neumomadrid).

Estas diferencias radican en que los estrógenos u hormonas

femeninas impiden que durante el sueño los músculos del cuello se

relajen como los de los varones, según explicó el doctor Germán

Peces-Barba, especialista en trastornos del sueño de Neumomadrid.

Asociados a los ronquidos existen otros trastornos como el

síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS), caracterizado por

sucesivas paradas de la respiración, y que afecta al 4 por ciento de

los varones y al 2 por ciento de las mujeres.

En las personas con SAOS, las paradas respiratorias, superiores

todas ellas a los diez segundos, normalmente van seguidas de un

ronquido más o menos estentóreo, que coincide con el inicio de un

nuevo período de respiración normal. Se trata de un alivio pasajero,

puesto que tales interrupciones y los ronquidos posteriores se

suceden a intervalos regulares durante toda la noche.

Para Peces-Barba, el resultado es un descanso "insuficiente"

porque, aunque el paciente crea haber dormido bien, su cerebro se ha

despertado en múltiples ocasiones a lo largo del sueño al objeto de

obligar al organismo a que retome el ciclo respiratorio.

Por todo ello, este especialista recomienda como "buena higiene

del sueño" no hacer ejercicios antes de acostarse, no tomar bebidas

alcohólicas ni estimulantes como tabaco, café, té o cola, e irse a la

cama todos los días a una hora parecida, así como dormir de lado,

hacer ejercicio con regularidad y mantener la habitación ventilada.