El próximo 20 de marzo de 2015 se celebra el Tercer Día de la Felicidad ¿Sabes por qué? ¿Quieres conocer un poquito más sobre felicidad? El IEPP se involucra activamente en acercar la Psicología a las personas y las organizaciones, es por ello que el día 18 organiza encuentros con talleres en los que las personas pueden ejercitar sus fortalezas mediante el Gimnasio Psicológico.
Hablar "sobre la felicidad" en un primer momento parece fácil. Pero pronto nos damos cuenta que tratar de responder a la pregunta ¿qué es la felicidad? quizás no sea algo tan sencillo. Es más, puede que sea uno de los conceptos más complejos de explicar, sin embargo sobre la felicidad "se han escrito ríos de tinta". Ya decía Aristóteles: "todos estamos de acuerdo en que queremos ser felices, pero en cuanto intentamos aclarar cómo podemos serlo empiezan las discrepancias".
Entonces, ¿qué podemos aportar?
Parece interesante, y en principio una buena opción, reflexionar y partir de un punto de vista crítico y tener en cuenta que la felicidad está de moda. Está clara la influencia que tiene la publicidad y el marketing. Vende más lo que "se supone" nos va a hacer felices. No entraremos aquí en la intencionalidad de instruirnos sobre lo que "nos debe" hacer felices.
Se puede afirmar que la felicidad es un concepto amplio y generoso, no sólo en su definición, sino también en su extensión y en cómo se materializa.
La felicidad puede tener y tiene tantos significados diferentes como seres humanos existen. Cada persona la entiende, interpreta, experimenta y expresa de una manera diferente (es una experiencia interna e intrasubjetiva).
La felicidad es un hecho inherente al ser humano. Es un objetivo común; en todo el mundo, las personas aspiran a vivir una vida feliz y plena.
Tal es la importancia de la felicidad, que la Asamblea General de la ONU, en la Resolución 66/281 el 12 de julio de 2012 decretó el 20 de marzo Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.
La felicidad es por tanto un derecho y "debe estar al alcance de todos. Esa aspiración figura implícitamente en el compromiso asumido en la Carta de las Naciones Unidas de promover la paz, la justicia, los derechos humanos, el progreso social y un mejor nivel de vida". Ban Ki- Moon. Mensaje del Día Internacional de la Felicidad de 2014.
El IEPP se involucra activamente en acercar la Psicología a las personas y las organizaciones, es por ello que el día 18 organiza encuentros con talleres en los que las personas pueden ejercitar sus fortalezas mediante el Gimnasio Psicológico.
Bután parece una quimera hecha realidad. Este reino enclavado en medio del Himalaya, con 38.394 km2, con unos 2 millones de habitantes y vecino de las potentes India y China. Se trata de un país cuyo Producto Interno Bruto (PIB), que se maneja en todos los países de manera internacional, es reemplazado por la Felicidad Nacional Bruta FNB), que se medirá en los siguientes factores: bienestar psicológico, salud, educación, buen gobierno, vitalidad de la comunidad y diversidad ecológica.
Seligman y sus colaboradores basan muchas de sus investigaciones sobre la base de la cooperación, el esfuerzo común y el altruismo. De hecho, muchos de sus estudios se desarrollan sobre la conducta filantrópica. Por ejemplo, cuando observamos que otras personas se hacen el bien entre sí, esto nos mueve generalmente a sentimientos de enternecimiento y profunda emoción.
Además, sabemos que las emociones se contagian y, por tanto, los sentimientos positivos que fluyen de la felicidad no sólo cambian a la persona, sino que también cabe presuponer el efecto rebote de persona a persona, en el entorno inmediato, en la familia, las amistades, en el trabajo.
Lo cual sigue abriendo puertas a la posibilidad de poder incrementar los niveles de felicidad, no sólo a nivel individual, sino a nivel social.
¿Podemos potenciar la felicidad?
Tal Ben Shahar, en su libro "Ganar Felicidad", magistralmente nos explica que la felicidad es un recurso ilimitado y es posible conseguir más cantidad de ese recurso. Para ello, lo mejor es preguntarnos ¿cómo puedo ser más feliz? Y, concentrar nuestras energías en la forma de hacer aquello que me hace feliz.
¿Te has puesto a pensar qué te hace falta para ser feliz o qué pequeñas cosas te causan esta sensación? ¡Hazlas! No importa si es hoy o mañana o todos los días. A veces la felicidad radica en disfrutar hasta el detalle más pequeño.
Y aquí, todo vale. La variabilidad humana es tan extraordinaria que a unas personas les hace feliz abandonarlo todo y dedicar su vida al cuidado de otros, a otras pasar la vida mirando por un microscopio, a otras bailar, a otras explorar el mundo, a otras cocinar, a otras dibujar, a otras escribir, a otras correr o pasear, etc.
¿Y, porqué no?
La práctica constante de este ritual
¡¡¡ da resultados ¡¡¡
La película "Happy" del director Roko Belic. Una producción audiovisual que parte de una temática tan sencilla y, al mismo tiempo, tan compleja como la felicidad. "¿Qué nos hace verdaderamente felices?" Es el resultado de cinco años de trabajo, en busca del significado de la felicidad para las personas, recorriendo los cinco continentes. Relata historias reales de gente feliz repartida por todo el mundo. Con la participación de autores como Ed Diener, Richard Davidson y Sonja Lyubomirsky. Es un documental que emociona, convoca a la reflexión y nos inspira a empezar a ser lo que jamás deberíamos olvidar: ser felices.
Isabel Piqueras
Directora del IEPP de Albacete
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Pasaje Edificio Centro
2002, Albacete
+34 967 218 058
albacete@iepp.es
Referencias bibliográficas y enlaces Web:
Ben-Shahar, Tal (2009). Ganar felicidad. Descubre los secretos de la alegría cotidiana y la satisfacción duradera. RBA Libros.
Cikszentmihalyi, M. (1998) Fluir (flow). Una psicología de la felicidad. Debolsillo.
Lyubomirsky, S. (2007) La ciencia de la felicidad. Urano Ediciones.
Seligman, M. (2011). L vida que florece. Ediciones B
Volpe, KW (2005). La praxis de la Psicología Positiva. Ccs Editorial.
http://www.un.org/es/
http://www.iepp.es
