Actualizado 01/06/2020 11:25:28 +00:00 CET

Esta es la receta de huesitos saludables más popular de Instagram

Esta es la receta de huesitos saludables más popular de Instagram
Esta es la receta de huesitos saludables más popular de Instagram - INSTAGRAM/@BLANCANUTRI

MADRID, 01 jun. (EDIZIONES)

La comida saludable está de moda. Prueba de ello es la fiebre que hay ahora mismo por versionar productos ultra procesados para hacerlos más ligeros y saludables. El último 'hit' de estas recetas es la versión saludable de los clásicos 'Huesitos'.

La autora de la receta es la nutricionista y divulgadora Blanca García-Orea, que cuenta con más de 260.000 seguidores en Instagram. Además de ofrecer consejos de nutrición, Blanca comparte todo tipo de recetas saludables con sus seguidores.

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HUESITOS sanos !!!!♥️ ⭕️ 4 ingredientes 😁 F Á C I L —————————- 🌱 Baja en Fodmaps . 🌱 Sin azúcar . 🌱 Sin edulcorantes . 🌱 Sin huevo . 🌱 Sin gluten . 🌱 Sin lácteos . —————————— 2 huesitos: . 🔸3 tostas del pan tipo wasa (yo he utilizado de sarraceno sin gluten, marca le pain des fleurs, en Carrefour BIO, Alcampo, Hipercor BIO o herbolario) 🔸3 cdas de Crema de frutos secos . 🔸1/2 cdita de aceite de coco 🥥 o de oliva opcional 🔸 2-4 onzas choco >85% ————————— Son súper fáciles !!! 😍 ————————— 1️⃣ Pon una tosta en un plato y extiende 1 cda de crema de frutos secos por encima de la tosta . 2️⃣ Sobre esa tosta pega 1 tosta mas por encima y vuelve a añadir otra cucharada de frutos secos. Añade otra tosta más por encima y mientras derrites el chocolate lo metes en la nevera . 3️⃣ Pon en un bol las onzas de chocolate y el aceite de coco y caliéntalo 1min y medio en el microondas, hasta que quede líquido . . 4️⃣ Báñalo en el chocolate (TE RECOMIENDO que pongas debajo un papel de horno para que al enfriar NO queden pegados al plato donde los pongas). . . 5️⃣ Mételo un rato en la nevera y listo . ———— 🔸 si eres ALÉRGICO/A a los frutos secos, puedes cambiarlo por plátano aplastado 👌🏽 ————— Inspirada en la receta de @amaya_fitness súper bueno 😍 ————- TAN FÁCIL ✨ y TAN Bueno 🤩 . . . . #salud #fitmeal #nutricionista #nutrition #bajardepeso #healthy #instahealthy #healthylife #realfooding #recetassaludables #recetas #sanoyrico #dieta #diabetes #sinazúcar #fibra #sinlactosa #singluten #majadahonda #fit #vegetarian #desayuno #merienda #madrid #realfood #huesitos #vegan

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Una de las más populares es, sin duda, su versión saludable de los snacks de chocolate tipo 'Huesitos' con más de 11.000 'me gusta'. El motivo de su éxito, además de su apetecible aspecto, es el hecho de que sus 'huesitos' no llevan azúcar y su elaboración es de lo más sencilla. ¡Toma nota!

Ingredientes para 2 huesitos:

3 tostas de pan tipo wasa
3 cucharadas de crema de cualquier fruto seco
Media cucharadita de aceite de coco
2-4 onzas de chocolate con un porcentaje del 85% o mayor

Paso a paso:

Sobre una hoja de papel vegetal, se coloca una tosta untada con un poco de crema del fruto seco elegido. Encima de ella, se colocará otra tosta untada con crema. Por último, se corona el montaje con la tercera tosta y se mete a la nevera.

A continuación, en un bol se colocan las onzas de chocolate con el aceite de coco para fundir en el microondas durante 1 minuto. Una vez lista la cobertura, con la ayuda de una cuchara, la idea es esparcir la mezcla por todo el 'huesito' hasta cubrirlo entero.

Por último, se vuelve a meter todo en la nevera hasta que se endurezca y cuando esté listo, se parte por la mitad y se come.

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