Falta de somni, un risc per al cor, segons un expert

   VALNCIA, 31 Mar. (EUROPA PRESS) -

   Dormir bé té un impacte "directe i positiu" en la salut de les artries, la qual cosa es deu a diversos factors que estan interrelacionats amb el descans adequat. La falta de somni, en canvi, pot tenir efectes negatius, com l'augment del risc d'hipertensió, colesterol alt, i malalties cardiovasculars.

    Així ho explica el doctor Ignacio Sánchez Lázaro, responsable de la Unitat de Cardiologia de l'Hospital Vithas Valncia 9 d'Octubre, que exposa que "les persones que dormen entre 7 i 9 hores tenen menys sobreps, diabetis tipus 2 i hipertensió que les persones que no descansen adequadament".

    El somni regula la pressió arterial especialment en les fases més profundes, ja que esta tendix a baixar de manera natural. "Si no es dorm prou, --comenta el professional--, la pressió arterial pot mantenir-se elevada durant més temps, la qual cosa suposa un major estrs en les artries i augmenta el risc de malalties cardiovasculars". Per esta raó, tenir una rutina de somni adequada i reparadora és fonamental per a cuidar el cor i les artries a llarg termini. A més, redux la inflamació.

    "El somni insuficient s'associa amb un augment de la inflamació en el cos. La inflamació crnica pot danyar les parets de les artries, afavorint la formació de plaques que obstruxen el flux sanguini i augmenten el risc d'aterosclerosis (enduriment de les artries). En dormir bé, el cos té l'oportunitat d'atenuar estos danys i reduir la inflamació", apunta el doctor en un comunicat.

    D'altra banda, un descans adequat regula el colesterol. "Quan no es dorm prou, el metabolisme de les grasses pot veure's alterat, la qual cosa pot portar a un augment en els nivells de colesterol LDL i triglicrids, contribuint a l'acumulació de plaques en les artries", subratlla el doctor Sánchez Lázaro.

    Es produx, a més, un equilibri hormonal ja que el somni influx en la producció de diverses hormones, com la insulina, el cortisol i l'hormona del creixement.

    Tal com explica l'especialista, "l'estrs crnic i el desequilibri hormonal poden afectar negativament a les artries, promovent l'acumulació de greix i l'enduriment de les artries. El descans adequat manté estos nivells hormonals més estables, afavorint la salut arterial".

    No cal oblidar que un somni reparador millora la circulació sanguínia. "Quan dormim, el cos entra en una manera de reparació i regeneració. Aix no només afecta als músculs i teixits, sinó també als gots sanguinis. Un bon somni contribux a una millor circulació sanguínia, la qual cosa permet que les artries funcionen de manera més eficient i reduxen el risc d'obstruccions", conclou el doctor Sánchez Lázaro.