Las nueces ayudan a prevenir el estreñimiento, según un estudio

BARCELONA, 19 Oct. (EUROPA PRESS) -

Las personas que toman nueces a diario evitan el estreñimiento,

según un estudio realizado recientemente por la Unidad de Lípidos del

Hospital Clínic de Barcelona.

Los investigadores observaron que las personas que tomaron nueces

a diario durante la realización del estudio tuvieron una mejoría en

el tránsito intestinal, y por tanto evitaron el estreñimiento.

Cerca de 7,5 millones de españoles sufren a diario de

estreñimiento, que afecta principalmente a mujeres, niños y ancianos.

La principal causa de esta dolencia es una mala alimentación

derivada de una dieta pobre en frutas, verduras, legumbres, cereales

y frutos secos. También influyen factores de tipo físico, social y

emocional, como el estrés y la falta de ejercicio físico.

Los especialistas en nutrición señalan la necesidad de beber mucha

agua y seguir una dieta en fibra vegetal. En este sentido, y según

apunta el estudio, las nueces son ricas en fibra dietética y cuentan

con un alto contenido en magnesio, propiedades favorecedoras del

vaciado intestinal.
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(EUROPA PRESS)

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