Expertos advierten que los deportes acuáticos pueden causar lesiones graves si no se extreman las precauciones

VALNCIA 21 Ago. (EUROPA PRESS) -

Expertos de Vithas han advertido que la práctica de deportes acuáticos implica extremar las precauciones, ya que si no se tiene cuidado "puede llegar a provocar lesiones graves derivadas de los miembros tanto superiores como inferiores".

El traumatólogo de Vithas Castellón y Vithas Valencia Consuelo, el doctor Jose Nebot, ha advertido de la necesidad de "estar en muy buena forma física para practicar deportes como el windsurf, el surf, la vela o las motos acuáticas", recoge el grupo sanitario en un comunicado.

Las rodillas y los tobillos son las articulaciones que más se resienten por el esfuerzo y por el tipo de movimiento que hay que realizar. Según ha explicado el especialista, "si no estamos preparados físicamente podemos sufrir lesiones de hombro, codo y muñeca o latigazos cervicales".

"Lo más probable es que se sufra algún tipo de lesión, contusión, golpe o torcedura; sin embargo, a nivel de miembro superior, el hombro, que es la articulación del organismo que tiene más movilidad, se puede luxar con cierta facilidad", ha señalado.

Según el profesional, "las caídas bruscas en el agua y en el caso del surf y todas sus variantes, al tener los pies fijados a la tabla, implica poder sufrir lesiones en el tobillo si los ligamentos no están fuertes, además de esguinces de tobillo, distensión de ligamentos, fracturas (articulación de Lisfranc), contusiones óseas y heridas, condropatía rotulianas (rodilla o meniscopatía".

El doctor ha agregado que, "por otro lado, los cortes, las quemaduras u otros tipos de fricción al entrar en contacto con la tabla o con el agua pueden provocarnos daño".

Para el doctor Nebot, el deporte "más beneficioso y que implica a nivel traumatológico más beneficios que riesgos" es la natación, "ya que se trata de un deporte con numerosos beneficios cardiovasculares y es una actividad física muy recomendable para mejorar la salud y la condición física".

CÓMO PREVENIR LESIONES EN EL AGUA

Para prevenir lesiones, los expertos de Vithas aconsejan, en primer lugar, realizar un calentamiento previo es clave para que las extremidades y musculatura ganen en flexibilidad.

"De este modo, la musculatura y las articulaciones se irán adaptando al ejercicio que vamos a realizar después, y una vez terminada la práctica deportiva se deben realizar estiramientos para evitar contracturas y calambres ya que una articulación cargada puede llevar a lesiones", ha explicado Nebot.

Es importante tener una buena preparación física. Según el doctor Nebot, "la resistencia cardiovascular y muscular se debe practicar a lo largo de todo el año. Hacer ejercicio aérobico y anaeróbico para ir cogiendo fondo y forma física al igual que reforzar la zona abdominal y lumbar y practicar la natación para reaccionar con buenas técnicas de nado ante una situación peligrosa".

La equipación necesaria para la práctica de los deportes acuáticos también es un factor a tener en cuenta. Según el profesional, "los chalecos salvavidas, trajes de neopreno, cascos, arneses, guantes y aletas, siempre homologados y en buen estado, ayudan a evitar lesiones".

Por último, el especialista ha llamado al sentido común para que el deportista "evite entrar en áreas peligrosas y nunca realizar este tipo de actividades cuando no existan las condiciones óptimas para hacerlo".