La UCAM publica un protocolo para el buen uso de las mochilas escolares

MURCIA, 4 Nov. (EUROPA PRESS) -

La Cátedra de Traumatología del Deporte de la UCAM, dirigida por los doctores Pedro Guillén y José Luis Martínez Romero, ha emitido un informe elaborado por el Grupo de Ortopedia y Traumatología Infantil, coordinado por el doctor Juan José López, que incluye once recomendaciones para el buen uso de las mochilas escolares.

Según informaron fuentes de la institución docente en un comunicado, la lumbalgia es la principal causa de baja laboral y el dolor más común. Así, un 40 por ciento de la población mundial sufre o ha sufrido de forma frecuente dolor de espalda, tanto a nivel cervical como dorsal o lumbar.

Con las recomendaciones de la Cátedra de Traumatología del Deporte, la Universidad Católica tiene por objetivo evitar dolencias desde las edades tempranas y educar en hábitos saludables.

En concreto, el protocolo parte de que es preferible desde el punto de vista médico el uso de mochilas en lugar de carritos, ya que estos provocan una carga asimétrica al traccionarse solo con un brazo.

A partir de esta recomendación, se detallan once consejos entre los que se encuentran no llevar en la mochila una carga superior al 10 por ciento del peso corporal y que las cinchas sean anchas y acolchadas, con la misma longitud en ambos lados. Del mismo modo, la parte de la mochila que se adapta a la espalda debe estar acolchada.

También es aconsejable que lleve una cincha de sujeción anterior a nivel pectoral, para dar mayor estabilidad, y colocar la mochila siempre unos cinco centímetros por encima de los glúteos.

Según los expertos de la UCAM, "jamás debe ir larga y dando golpes a cada paso sobre la zona de la nalga ya que favorece la hiperlordosis lumbar y cifosis dorsal", además de no ser aconsejable para el desarrollo de la columna.

Asimismo, la mochila nunca se debe llevar sobre un solo hombro; no se aconseja el uso de mochilas de cintas estrechas ni bandoleras y es importante que sea el escolar quien siempre la porte --ni padres, ni abuelos, ni cuidadores-- porque es su responsabilidad.

La distribución de los pesos en la mochila es importante. Los elementos más pesados (libros), deben estar en la zona más baja de la mochila y lo más pegados a la espalda posible, y conforme sean de menos peso se podrán colocar más altos.

Aconsejan que, dentro de lo posible, los centros educativos promocionen el uso de taquillas para disminuir los pesos trasladados, y que en el caso de que el escolar sufra alguna molestia o dolor más prolongado de lo habitual sea valorado por un especialista en traumatología y ortopedia infantil.

Además, recuerdan que se debe fomentar el deporte a todas las edades, pues practicarlo de forma regular fortalece a nivel general y prepara el cuerpo para mayores cargas con menor riesgo de lesión.