BARCELONA, 25 Oct. (EUROPA PRESS) -
Más de la mitad de los mayores de 65 años con incontinencia urinaria padecen insomnio, según un informe presentado por el Instituto del Sueño (IIS) este martes, que concluye que este trastorno es uno de los factores más importantes que influyen en la calidad del sueño de las personas mayores.
Según ha avanzado el presidente de la Sociedad Española del Sueño y director del IIS, Diego García-Borreguero, no poder dormir es un hecho frecuente entre las personas mayores de 65 años que sufren incontinencia urinaria y es el segundo factor que más afecta a su calidad de vida, después de las relaciones personales.
Además, el informe revela que entre el 20% y el 40% de los mayores de 65 años descansan menos horas de las recomendadas, siendo necesarias una media de entre seis y siete horas de sueño al día.
Por ello, el IIS ha elaborado un 'Decálogo del sueño' junto a Lindor Ausonia, en el que se proponen diez consejos para conciliar el sueño, como realizar ejercicio físico a diario y no comer ni beber grandes cantidades durante las tres horas previas a acostarse.
Según destaca el informe, hay más de 6 millones de personas en España que tienen pérdidas de orina, de las cuales 4 millones son mujeres y un tercio de ellas son mayores de 65 años.
