MADRID 28 Feb. (EUROPA PRESS) -
El entrenador y preparador físico José María Arguedas ha publicado 'Planifica tus pedaladas BTT', una guía para los aficionados y corredores de bicicleta de montaña en la que se incluye desde cómo elaborar tu propio plan de entrenamiento hasta la preparación en el gimnasio o ejemplos prácticos para rally y maratón.
La obra, de 283 páginas, explica cómo fijar el inicio de la temporada, la planificación, las cargas de entrenamiento y recuperación, las pruebas de esfuerzo y su interpretación y analiza qué otros deportes son compatibles con la práctica del ciclismo, caso del running, el esquí o la natación.
Actualmente 'Chema' Arguedas es responsable de la preparación física y asesor en nutrición del Centro de Alto Rendimiento de Zaragoza y preparador de ciclistas. Es autor de los éxitos en ventas 'Planifica tus pedaladas', con más de 12.000 ejemplares vendidos, y 'Alimenta tus pedaladas'.
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