Els nens sedentaris tenen risc més alt de tenir dolor d'esquena, segons un estudi

PALMA DE MALLORCA 2 Sep. (EUROPA PRESS) -

Més del 50% dels nens i gairebé el 70% de les nenes, als 15 anys, ha patit alguna vegada en la seva vida dolor d'esquena. Alhora, tenir dolor d'esquena en la infància augmenta el risc de sofir-lo de manera crònica després de ser adult i patir limitacions durant la resta de la vida.

Per aquesta raó, la Fundació Kovacs i l'Organització Mèdica Col·legial (OMC) posen en marxa una nova campanya de promoció de la salut pública per prevenir molèsties d'esquena i reduir l'impacte de les seves conseqüències, centrant-se en la importància de l'exercici físic en la infància.

Segons explica el president del Consell General de Col·legis de Metges (CGCOM), el doctor Juan José Rodríguez, "considerem prioritari potenciar polítiques d'educació i prevenció entre els nens i joves espanyols per intentar crear hàbits saludables que evitin malalties futures".

En aquest sentit, el president de la Fundació Kovacs, Francisco M. Kovacs, subratlla que de totes les mesures preventives, la més important és fomentar l'activitat física des de la infància ja que és "indispensable i necessària" perquè la columna vertebral adquireixi la seva forma definitiva, i té efectes benèfics sobre el conjunt de l'organisme.

La incidència d'aquestes molèsties augmenta a partir dels 10 anys, per aquesta raó les campanyes de prevenció deuen enfocar-se als escolars de menor edat. Tenint en compte aquests factors, la campanya d'educació sanitària 2010 es basa en l'edició i distribució del conte 'El lumbago de Juan' -dissenyat i dibuixat per l'il·lustrador Adolfo Arranz- destinat als nens d'entre 6 i 8 anys.

A través d'aquest conte, els escolars podran conèixer d'una manera senzilla i divertida què han de fer per no tenir molèsties d'esquena i, si les pateixen, accelerar la seva recuperació.

Un any més, la Fundació Kovacs, propietària dels drets de còpia del material divulgatiu, ha ofert gratuïtament a totes les Conselleries de Sanitat i Educació la possibilitat d'imprimir el conte i distribuir-ho entre els escolars de 6 a 8 anys durant el curs acadèmic 2010-2011. Alhora, estarà disponible per a totes aquelles persones interessades a través del web de l'Esquena (www.espalda.org).

"Confiem que la present campanya tingui el mateix èxit i impacte que les anteriors: fins ara, 183.193 persones han descarregat els continguts d'aquestes campanyes de prevenció a través del web de l'Esquena, i les autoritats sanitàries i educatives de diverses comunitats autònomes, així com diferents editorials, han aplicat les seves recomanacions", assenyala el doctor Kovacs.

EL PES DE LES MOTXILLES

Pel que fa al pes de les motxilles dels estudiants, la comunitat científica internacional recomana que la càrrega que el nen transport no excedeixi el 10% del seu pes corporal.

Per tant, l'ideal seria reduir el pes de la càrrega que transporten els escolars i la durada del seu transport, per exemple mitjançant la instal·lació de taquilles en els col·legis o fraccionat en diversos volums els llibres de text.

Si el material escolar ha de carregar-se, el fet millor és que l'esquena no pateixi. Així, una motxilla amb rodes, que permeti estirar-la en comptes de carregar-la, és la millor alternativa, especialment si permet ajustar-la a l'altura del nen, de manera que pugui arrossegar-la de manera còmoda i ergonòmica.

EVITAR EL REPÒS EN LLIT

D'altra banda, en contra del que s'ha recomanat durant anys, el repòs en llit és inútil i perjudicial, i fins i tot durant l'episodi dolorós és millor mantenir el major grau d'activitat que permeti el dolor.

De fet, el repòs en llit prolonga la durada de l'episodi dolorós i facilita que es repeteixi, pel que és clau intentar que aquest sigui tan breu com sigui possible i en tot cas que duri menys de 48 hores; a partir de llavors, accelera la pèrdua de to muscular i la pèrdua de força.